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La obesidad es una enfermedad compleja causada por la interacción de una gran cantidad de factores genéticos, dietéticos, de estilo de vida y ambientales, lo que favorece un equilibrio energético positivo crónico y conduce a un aumento de la masa de grasa corporal. Investigaciones recientes demostraron el potencial de los productos naturales para contrarrestar la obesidad. Las combinaciones de productos múltiples y naturales pueden dar como resultado una actividad sinérgica que aumenta su biodisponibilidad y acción en múltiples objetivos moleculares, ofreciendo ventajas sobre los tratamientos químicos.
El peso corporal no es un buen indicador ya que no distingue entre la grasa y la masa muscular. Se deben usar diversas medidas, que incluyen el índice de masa corporal (IMC) y la relación de cintura a cadera (WHR, por sus siglas en inglés) para identificar a las personas en riesgo de problemas de salud graves.
Causas de la obesidad
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¿Debo dejar de masturbarme a la pornografía?
¿Por qué muchos jóvenes sufren un paro cardíaco?
¿Cuántos días puede una niña de 14 años sin comida antes de desmayarse?
A nivel individual, la combinación de la ingesta excesiva de energía alimentaria y la falta de actividad física se cree que explica la mayoría de las causas de la obesidad. En casos limitados, la obesidad se debe a factores genéticos, razones médicas o enfermedad psiquiátrica. Por otro lado, se considera que el aumento de las tasas de obesidad a nivel social se debe a una dieta fácilmente accesible y apetecible, una mayor dependencia de los automóviles, etc.
Una revisión de 2006 identificó otros diez posibles factores que contribuyen al reciente aumento de la obesidad: sueño insuficiente, alteradores endocrinos, disminución de la variabilidad en la temperatura ambiente, disminución de las tasas de tabaquismo, como el tabaquismo suprime el apetito, aumento del uso de medicamentos que pueden causar aumento de peso (p. Ej. antipsicóticos), aumentos proporcionales en grupos étnicos y de edad que tienden a ser más pesados, embarazo a una edad posterior (que puede causar susceptibilidad a la obesidad en niños), factores de riesgo epigenéticos transmitidos generacionalmente, selección natural para un IMC más alto y apareamiento selectivo que conduce a aumento de la concentración de factores de riesgo de la obesidad.
Dieta:
La mayor parte de esta energía adicional de los alimentos se debió al aumento de los carbohidratos en lugar del consumo de grasas. No obtenemos suficiente ejercicio debido al mayor uso del transporte mecanizado y a una mayor prevalencia de tecnología que ahorra mano de obra en el hogar. Tanto en niños como en adultos, existe una asociación entre el tiempo de visualización de televisión y el riesgo de obesidad.
Y otras causas pueden ser:
Genética
Enfermedad médica y psiquiátrica
Determinantes sociales
Agentes infecciosos
Fisiopatología
Las patologías asociadas con la obesidad y sus efectos sobre la salud, etc. pueden ser otras causas.
Tratamiento quirúrgico para la obesidad
La cirugía bariátrica o de pérdida de peso (WLS, por sus siglas en inglés) se clasificó previamente como malabsortivo, restrictivo o una combinación de ambos. Sin embargo, con una mayor comprensión de los amplios efectos neuronales-hormonales de la WLS sobre la saciedad, el hambre y el metabolismo, las categorías amplias antes mencionadas ya no son apropiadas. De hecho, hoy Bariatric o WLS es mejor referirse a la cirugía metabólica. Los procedimientos quirúrgicos metabólicos más comunes incluyen el bypass gástrico Roux-en-Y, la banda gástrica ajustable, la gastrectomía en manga y la derivación biliopancreática. El consenso del National Institute of Health ha sugerido las siguientes pautas para la cirugía en pacientes obesos:
a-Pacientes con IMC mayor a 40.
b-Pacientes con IMC mayor de 35 que tienen problemas médicos serios como apnea del sueño, que mejorarían con la pérdida de peso.
Productos naturales para el tratamiento de la obesidad
El potencial de los productos naturales para tratar la obesidad está bajo exploración. Esta puede ser una excelente estrategia alternativa para desarrollar futuros medicamentos antiobesidad seguros y efectivos.
Fitoquímicos dietéticos
Los fitoquímicos de la dieta podrían emplearse como agentes antiobesidad porque pueden suprimir el crecimiento del tejido adiposo, inhibir la diferenciación de preadipocitos, estimular la lipólisis e inducir la apoptosis de los adipocitos existentes, reduciendo así la masa de tejido adiposo.
Ej .: fitoquímicos dietéticos como
Polifenoles: Curcuminas, Lignanos, etc.
Alcaloides: capsaicina, efedrina, efedrina, nicotina, etc.
Terpenoides: ácido abscísico, etc.
Organosulfur: Ajoene
Fitoesteroles: Diosgenina
Productos naturales con efecto inhibidor de la lipasa
La grasa dietética es absorbida por el intestino cuando ha sido sometida a la acción de las lipasas pancreáticas. La lipasa pancreática es una enzima clave en la absorción de triacilglicerol en la dieta, hidroliza triacilgliceroles a monoacilgliceroles y ácidos grasos. Pocas sustancias interactúan directamente con las lipasas como orlistat. Es un derivado del inhibidor de la lipasa de origen natural de Streptomyces toxytricini. Una amplia variedad de productos vegetales como saponinas, polifenoles, flavonoides y cafeína poseen efectos inhibidores de la lipasa. Muchos metabolitos de microorganismos, incluyendo lipstatin de S. toxytricini y panclicins de Streptomyces sp. también posee actividad inhibidora de lipasa pancreática. Diferentes tipos de té (por ejemplo, verde, oolong y té negro) se encuentran entre los materiales más ampliamente estudiados para los inhibidores de lipasa. Diversos polifenoles (por ejemplo, L-epicatequina, galato de epicatequina (ECG), epigalocatequina (EGC) y galato de epigalocatequina (EGCG)) aislados de hojas de té mostraron una fuerte actividad inhibidora contra la lipasa pancreática.
Supresores naturales del apetito
La regulación del peso corporal a través del control del apetito es un evento multifactorial resultante de las interrelaciones neurológicas y hormonales. Una línea de evidencia indica que la serotonina, la histamina, la dopamina y las actividades de sus receptores asociados están estrechamente relacionadas con la regulación de la saciedad. Estos receptores pueden permitir mejores objetivos para los medicamentos que tratan la obesidad a través de la reducción de la ingesta de energía. Sin embargo, la secreción de ghrelina en el estómago puede aumentar con la disminución de la ingesta de alimentos, estimulando una mayor ingesta de alimentos. Por lo tanto, el antagonismo de la ghrelina puede disminuir el apetito que potencialmente se produce con la disminución de la alimentación, por lo tanto, puede ser un tratamiento adyuvante potencial para la obesidad. Un ejemplo de un supresor natural del apetito es Hoodia gordonii. Regula el apetito y reduce significativamente la ingesta de calorías y aumenta la pérdida de peso. El ácido (-) – hidroxicítrico natural (HCA) de la Garcinia cambogia es un potencial supresor natural del apetito. Está disponible bajo los nombres HCA-SX y Super CitriMax. El ácido hidroxicítrico natural (HCA) de la Garcinia cambogia es un potencial supresor natural del apetito. Está disponible bajo los nombres HCA-SX y Super CitriMax.
Ejemplos de supresores naturales del apetito : Panax ginseng (raíz), Garcinia cambogia, Pinus koraiensis (piñón), Citrus aurantium, etc.
Estimulantes del gasto de energía natural
El exceso de adiposidad es el resultado del desequilibrio energético, donde las consecuencias de la ingesta excesiva de alimentos no se equilibran al aumentar el gasto de energía. El gasto de energía tiene muchos componentes y puede clasificarse en actividad física, gasto energético obligatorio y termogénesis adaptativa. Para regular el peso corporal y el gasto energético, el tejido adiposo pardo de los mamíferos (BAT) establece una termogénesis no temblorosa mediante la disipación del exceso de energía en forma de calor. BAT juega un papel importante en el control de la obesidad al controlar el balance de energía a través de UCP1 (proteína de desacoplamiento). UCP1 es responsable de la fosforilación oxidativa. Por lo tanto, la búsqueda de sustancias que regulan positivamente la expresión del gen UCP1 puede ser una estrategia valiosa para lograr el control de la obesidad a través de un mayor gasto de energía.
Inhibidores de la diferenciación natural de adipocitos: Garcinia cambogia, ají (Capsicum), aceite de pescado, aceite de palma, Camellia sinensis (té verde), Curcuma longa, etc.
Reguladores naturales del metabolismo lipídico (aumento de la lipólisis)
El objetivo farmacológico de la lipólisis se puede lograr estimulando la hidrólisis de triglicéridos para disminuir las reservas de grasa, combatiendo así la obesidad. Los flavonoides de las hojas de Nelumbo nucifera son ejemplos de los productos naturales.
Reguladores del metabolismo natural de los lípidos: Coffea canephora, Soybean, Curcuma longa, etc.
Productos naturales con efecto combinado
Como se mencionó anteriormente, muchos productos naturales muestran actividades contra la obesidad con diferentes mecanismos. Quizás el enfoque recomendado para buscar tratamientos de obesidad más eficientes y lograr los efectos sinérgicos de los productos naturales debería buscar tratamientos que utilicen productos múltiples o productos que tengan actividades múltiples. El té verde es un buen ejemplo de una droga natural que posee actividades multifuncionales contra la obesidad. Las investigaciones han demostrado la actividad antiobesidad de las catequinas, que se debe a las acciones combinadas de reducción del apetito, mayor actividad lipolítica y gasto de energía, y menor actividad lipogénica y diferenciación de los adipocitos.
El extracto acuoso de Hibiscus sabdariffa (principalmente antocianinas) tiene mecanismos potenciales contra la obesidad que incluyen anti-hiperglucemia, disminución del nivel de colesterol en plasma, inhibición de la lipasa gástrica y pancreática, estimulación de la termogénesis, inhibición de la acumulación de gotas de lípidos en las células grasas (sin efectos sobre la conversión adiposa) y la inhibición de la ácido graso sintasa.
El extracto de granada (ácido elágico y tánico) también tiene doble efecto antiobesidad. Inhibe la actividad de la lipasa pancreática y suprime la ingesta de energía. Su efecto sobre la ingesta de energía fue similar a la sibutramina pero con un mecanismo diferente.
El extracto de cáscara de Arachis hypogaea (maní) inhibe la absorción de grasa, activa el metabolismo de los lípidos en el hígado y reduce la lipólisis de los adipocitos.
El jengibre tiene un doble efecto antiobesidad. El gingerol y el shogaol aumentan la tasa metabólica y, por lo tanto, ayudan a “quemar” el exceso de grasa y también a suprimir la absorción de grasas dietéticas densas en calorías en los intestinos. El extracto de jengibre inhibe la absorción de grasa en la dieta por el intestino.
Tratamiento enzimático de la obesidad
Comer una piña entera fresca por día puede disminuir el peso corporal en 100 libras en un régimen de piña. Su contenido de enzima de bromelina ayuda a digerir proteínas y grasas.
Productores a granel
Muchas hierbas y productos naturales son importantes en el tratamiento de la obesidad a través de la actividad de producción de granel que produce una sensación de plenitud, lo que reduce el apetito. Las fibras actúan al desacelerar el movimiento de los alimentos y el fluido ácido del estómago hacia los intestinos. Pueden ayudar a las personas con úlceras duodenales al reducir la exposición del intestino delgado a los ácidos estomacales. Las fibras dietéticas reducen el colesterol, reducen los niveles elevados de triglicéridos en la sangre y protegen contra el cáncer y los trastornos digestivos.
Las capas de salvado de granos son la fuente más importante de fibras. El salvado contiene más del 40% de fibra dietética y es una fuente conveniente de masa intestinal. Se ha demostrado que los mucílagos en las semillas de las plantas disminuyen los niveles de glucosa e insulina durante los períodos posteriores a la comida y el ayuno en personas sanas y diabéticas. Cuando se toman antes de la comida, también se ha demostrado que disminuyen el peso y el hambre en personas obesas. También se informó que los contenidos de mucílago del salvado, como el salvado de avena, son agentes eficaces para reducir el colesterol. Una dieta con 5% de salvado de avena mostró una reducción en los niveles de colesterol total y LDL del 19% y 29%, respectivamente.
Laxante estimulante (antraquinonas)
Algunas preparaciones herbales utilizadas en la obesidad incluyen antraquinonas que contienen plantas tales como sen (especie Cassia), cáscara (especie Rhamnus), ruibarbo (Rheum palmatum) y aloe (Aloe vera, A. ferox). El efecto laxante de la antraquinona conduce a la excreción rápida de alimentos y la pérdida de agua, lo que puede ayudar a reducir el peso.
Productos naturales marinos
El yodo es el componente activo más importante en Fucus vesiculosus, también contiene polifenoles, polisacáridos, esteroles y otros minerales. Se sabe que el yodo juega un papel importante en el tratamiento de la obesidad. Se creía que el yodo estimulaba la glándula tiroides y causaba pérdida de peso. El alga marrón Undaria pinnatifida contiene fucoxantina y fucoxantinol. Se descubrió que la fucoxantina reducía significativamente las concentraciones plasmáticas y de triglicéridos hepáticos y las actividades de síntesis de ácido graso adipocítico, síntesis de ácidos grasos y triglicéridos hepáticos y enzimas reguladoras del colesterol, y aumentaba significativamente las concentraciones de lipoproteína-colesterol plasmático de alta densidad, triglicéridos fecales y colesterol, así como actividad de enzimas de oxidación de ácidos grasos, lo que indica que la fucoxantina mejoró el perfil lipídico plasmático y hepático, los lípidos fecales y la masa de grasa corporal, el metabolismo del colesterol hepático, la síntesis de ácidos grasos y la absorción de lípidos. Además, la fucoxantina y el fucoxantinol inhibieron la absorción de triglicéridos linfáticos y el aumento de la concentración de triglicéridos en la sangre sistémica, probablemente debido a sus efectos inhibidores sobre la actividad de la lipasa en la luz gastrointestinal.
La astaxantina, un carotenoide xantofílico, aisló las algas marinas Haematococcus pluvialis, Chlorella zofingiensis y Chlorococcum sp. se descubrió que inhibe los aumentos en el peso corporal y el peso del tejido adiposo, mientras que reduce el peso del hígado, los triglicéridos del hígado, los triglicéridos en plasma y el colesterol total.
El aceite de krill se extrae del krill antártico, Euphausia superba, un zooplancton crustáceo rico en fosfolípidos que llevan PUFA omega-3 de cadena larga, principalmente EPA y DHA. Además, el aceite de Krill también contiene varios antioxidantes potentes, incluidas las vitaminas A y E y la astaxantina.
Se ha informado que el aceite de krill podría reducir el nivel de glucosa, colesterol total, triglicéridos, LDL y HDL, y podría aumentar el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) en plasma, sin indicación de efectos adversos sobre los parámetros de seguridad.
Sugerencias y recomendaciones:
Consulte con el médico , la tiroides poco activa puede causar la obesidad como un problema.
Manténgase activo, camine durante 30 minutos al día, especialmente antes del desayuno para quemar grasa. El ejercicio es la mejor manera de deshacerse del exceso de grasa corporal y mantener un buen tono muscular.
Rote los alimentos y coma una variedad de alimentos, pregúntele a un dietista que regule su ingesta de alimentos y beba 6-8 vasos de líquidos todos los días.
Reduce la sal, te produce sed y provoca la retención de agua.
Asegúrese de que los intestinos sean regulares. Use fibras extra en la dieta todos los días. Ponga menos comida en su plato. Masticar lentamente
No mastique chicle, porque comienza a fluir el jugo digestivo gástrico y le hará sentir hambre antes, además de trabajar demasiado en su sistema digestivo.
Nunca consuma grasas animales; mantequilla, crema, helado, leche entera, aderezo rico, mayonesa y alimentos fritos.
No elimine las fuentes de grasas buenas que contengan ácidos grasos insaturados, como aguacates, aceite de oliva y nueces.
Evite productos de harina blanca, sal, arroz blanco o alimentos procesados. Evita los restaurantes de comida rápida. No consuma dulces como pasteles de soda, pasteles, donas y dulces. Coma carbohidratos complejos que ofrecen proteínas: lentejas, papas al natural, semillas de sésamo, frijoles, arroz integral y granos enteros.
Coma frutas frescas y verduras crudas (buenas fuentes de fibra). Al menos una comida al día debería ser solo frutas y vegetales.
Haga que el almuerzo sea la comida principal del día, a más tardar a las 3 p.m. para que el cuerpo tenga tiempo de quemar algunas calorías antes de acostarse.
El control del peso es un proceso de por vida y la reducción permanente del peso es difícil de lograr. La causa principal de la obesidad es un desequilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto de energía como resultado de interacciones complejas entre muchos factores genéticos y ambientales. La obesidad es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo y contribuye a una morbilidad y mortalidad importantes. Un programa de control de peso exitoso debe equilibrar la ingesta de calorías con el gasto de energía. La dieta y el ejercicio han sido los pilares del control de peso. Los productos naturales pueden jugar un papel seguro y efectivo con la obesidad, especialmente aquellos que contienen fibras, polifenoles, esteroles y alcaloides. Además, son un buen complemento para vitaminas y minerales. En general, los productos naturales con acción potencial en el tratamiento de la obesidad actúan como un limpiador general del cuerpo, regulan el metabolismo, disuelven grasa en el cuerpo, ayudan a eliminar el antojo de alimentos, estimulan las secreciones glandulares, reducen la retención de agua y aumentan la constipación. Sin embargo, su uso debe ser junto con el ejercicio regular , así como las modificaciones dietéticas y de comportamiento . El uso de fitoquímicos múltiples puede dar como resultado efectos sinérgicos y mejorados.
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