¿Depresión? Psicológicamente, la depresión es ira y rabia reprimidas.
Deja el odio Deja caer la ira. Perdona a los que te hicieron daño. Estar enojado es la manera incorrecta de estar en lo correcto. El perdón es para ti , entonces puedes ser libre y seguir con tu vida. Si no te liberas del enojo, esa semilla de ira crecerá en ti y te convertirás en lo que odias. Además, el odio te separa de Dios, porque Dios es Amor. – Roy Masters.
Encuentra algo de Alegría y Belleza y Amor. Estos son valores eternos.
El modelo afectivo: sentimientos, comportamiento, actitudes, valores.
Aprende a amarte a ti mismo.
Sonreír. Inhala. Estás vivo, apreciando el momento presente. – La paz es cada paso: el camino de la atención plena en la vida cotidiana. Thich Nhat Hanh.
Pruebe la vitamina D suplementaria, 4.000 UI por día. Puede tomar 30 días para aumentar sus niveles de sangre.
Puedes aprender sobre ti mismo en el espejo de la relación. – J.Krishnamurti
Haga una lista de las cinco personas más cercanas a usted. ¿Por qué están en tu vida? Corta los negativos de tu vida. Enfócate en lo positivo y en ti mismo. La Ley de Atracción es válida.
Aristóteles dijo que hay tres tipos de amigos: mejores amigos, buenos amigos y amigos útiles. Los mejores amigos sacan lo mejor de ti y te dicen la verdad. Los buenos amigos deben reírse juntos y pasar buenos momentos con ellos. Los amigos útiles son solo eso, útiles. ¿Son útiles para usted o son útiles para ellos?
Lea el libro La autoestima de su niño por Dorothy Briggs.
Existe un modelo cognitivo con dos parámetros : autoevaluación positiva / negativa y entorno positivo / negativo. Esto da como resultado cuatro resultados: liderazgo +, auto-borramiento, desaliento / apatía y desaliento. En un estado de desesperación uno es propenso a tomar decisiones temerarias y fatales.
Las cosas pueden cambiar. Cambia tu entorno a uno positivo. Cambia tu actitud a positiva y esperanzada. Tu apatía puede ser cosa del pasado.
Alguien le preguntó a Blaise Pascal qué hago si pierdo mi fe. Él dijo: actúa como si tuvieras fe y la fe vendrá.
Escucha la canción Happy Talk de South Pacific (1958). Puede convertirse en tu tema musical.
Lee un libro de Gary Null, Who Are You Really? Tiene pruebas de personalidad y consejos de carrera. (¿Eres creativo-dinámico-asertivo-adaptativo?) Todos tienen todos los tipos. Desarrollar usted mismo.
Considere el contraste entre el modelo terapéutico de Sigmund Freud y el modelo de Lawrence LeShan y Karen Horney. Puedo recomendar un libro de Lawrence LeShan, Ph.D, llamado Cancer As A Turning Point. 1989, 1994.
En el libro, contrasta el modelo terapéutico de la enfermedad con otro modelo. El modelo terapéutico se basa en las teorías neurológicas de Freud y hace estas preguntas básicas: 1. ¿Qué ocurre? 2. ¿Cómo fue eso? 3. ¿Qué podemos hacer al respecto?
La modelo de LeShan hace una serie de preguntas completamente diferentes: 1. ¿Qué es lo correcto en la vida de esta persona? 2. ¿Cuál es su forma más natural de ser, relacionarse y crear? 3. ¿Qué tipo de estilo de vida les haría alegrarse de levantarse por la mañana y estar contentos de ir a la cama por la noche? les daría el máximo entusiasmo y entusiasmo por la vida? 4. ¿Qué tipo de vida vivirían si el mundo se ajustara a sí mismo en lugar de ajustarse al mundo? .
La mera aceptación de las preguntas y el compromiso de encontrar las respuestas con frecuencia tienen un efecto positivo en el sistema inmunitario del paciente. Con este compromiso, será como si el sistema inmunológico mirara hacia arriba y dijera: “Vale la pena salvar esta persona”. O ‘vale la pena luchar por este individuo’. Página 41.
“No te preocupes por lo que el mundo quiere de ti. Preocúpate por lo que te hace vivir porque eso es lo que el mundo necesita es gente más viva”. Página 66.
Evita las distracciones y deja que tu conciencia te alcance.
Intenta una meditación estructurada. La técnica de la burbuja Siéntate en silencio en una habitación oscura. Sin distracciones. Simplemente observe que sus pensamientos brotan de su mente subconsciente. No hacer asociaciones. No hagas ningún afecto emocional Sólo mira. El pensamiento pasará, para ser reemplazado por otro pensamiento o memoria. Pruebe 10 minutos al día durante una semana. Luego, 20 minutos al día durante tres o cuatro semanas.
El dolor es la forma en que la naturaleza te dice que algo está mal. Nature’s Way por el Espíritu.
