Bueno, no soy profesional, pero he preguntado sobre esto. El consenso general es el siguiente: no mires nada que se mueva más de lo que se mueve el bote. Es decir, desde que leer un libro requiere que sus ojos se balanceen con el movimiento de las olas y con el movimiento de su brazo respondiendo al barco, la lectura amplifica el movimiento percibido.
Por el contrario, si siente náuseas, debe 1) cerrar los ojos y respirar lentamente para reoxigenar su cerebro (al parecer, esto ayuda a calmarse y ayuda con las náuseas) o 2) centrar su atención en un punto inmóvil, es decir, una pared de el barco. Al menos, estas fueron las dos recomendaciones más comunes que he recibido.
Toda la parte del cierre de tus ojos no parece funcionar bien para mí, pero desacelerar mi respiración y enfocarte intensamente en NO sentir náuseas ha ayudado de vez en cuando.
En cuanto a mirar un punto en el barco, por supuesto, la pared del barco se balancea con el océano. Pero, al enfocarse en ese objeto en particular, a veces puedes engañar a tu cerebro para que piense que realmente no te estás moviendo. Sin embargo, esto no siempre funciona, ya que los sensores de movimiento en los oídos son sensibles al movimiento y responderán independientemente de lo que mires. Aún así, he descubierto que mirar a un punto en particular (siempre que no sea una puerta o un letrero oscilante o algo que se mueve) puede ayudar mucho. Creo que es una adaptación más consciente que cualquier medida preventiva física. Combinar esto con una respiración lenta y decidida me ha dado los mejores resultados.
