Estreñimiento: ¿Cómo me deshago de las heces duras en todo el intestino?

Primero , recomiendo ver a un doctor.

Luego me aseguraría de beber suficiente agua (aproximadamente 2 litros por día).

Luego, siguiendo los consejos del médico, me aseguraría de comenzar a comer mucha fibra; frutas, veges, ciruelas pasas, ensalada y posiblemente psyllium. Si elige usar psyllium, asegúrese de comenzar con MUY pequeñas cantidades, ya que puede aumentar el estreñimiento si se usa demasiado a la vez.

Otra cosa a considerar sería la irrigación del colon. Hay clínicas que realizan este procedimiento (básicamente un enema realmente profundo). No los convierta en un hábito, solo hágalo una o dos veces para que sus intestinos comiencen de nuevo o anualmente como parte de una limpieza. Una dieta adecuada y la hidratación suficiente deberían hacerlos innecesarios. Si no, consulte nuevamente a un médico.

Ciertas formas de ejercicio (hatha yoga es uno) también son útiles, como ciertos ejercicios de respiración.

El estreñimiento es una absorción excesiva de agua de las heces en el colon (intestino grueso). Puede ser causado por la deshidratación (que es por lo que se recomienda beber mucha agua), y puede ser causada por la falta de fibra en su dieta (razón por la cual se le recomienda comer más fibra). Los laxantes son una solución a corto plazo (y el uso excesivo de laxantes en realidad puede aumentar la probabilidad de estreñimiento a lo largo del tiempo). Está buscando una solución a más largo plazo.

Aquí está la lista de algunas de las causas del estreñimiento (de WebMD):

• Medicamentos antiácidos que contienen calcio o aluminio
• Cambios en su dieta o actividades habituales
• Cáncer de colon
• Comer muchos productos lácteos.
• Trastornos de la alimentación
• Síndrome del intestino irritable
• Condiciones neurológicas, como la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple
• No está activo
• No hay suficiente agua o fibra en su dieta
• Uso excesivo de laxantes (con el tiempo, esto debilita los músculos intestinales)
• El embarazo
• Problemas con los nervios y músculos en el sistema digestivo
• Resistir el impulso de evacuar, lo que algunas personas hacen a causa de las hemorroides
• Algunos medicamentos (especialmente medicamentos fuertes para el dolor como narcóticos, antidepresivos o píldoras de hierro)
• Estrés
• En tiroides activa (hipotiroidismo)

Tenga en cuenta que en solo una viñeta hablan sobre la falta de agua o fibra en su dieta. La mayoría de estos requieren el diagnóstico de un médico o especialista gastrointestinal.

Si ya alcanzó los puntos altos (agua y fibra) y no obtiene ningún alivio, es hora de programar una cita con su médico.

Sí, lo sé, beber mucha agua. Coma mucha fibra Come ciruelas. Comer frutas y verduras Laxantes, etc. He oído todo esto antes, estas son todas las cosas que pueden ayudar a PREVENIR el estreñimiento, pero no ayudan a eliminar las heces duras que tengo en el intestino grueso.

¿Hay algo que pueda sugerir que me ayude a eliminar las heces constipadas que me están plagando? Intenté laxantes pero me dieron diarrea …

Cualquier ayuda es apreciada, gracias

Incluya mucha fibra en su dieta en forma de ensalada, brotes y frutas. Beba al menos 3 litros de agua diariamente. Beba miel y jugo de lima en un vaso de agua tibia a primera hora de la mañana. Camine regularmente, ya que mejora el movimiento intestinal.

Prueba el citrato de magnesio, pero asegúrate de estar libre todo el día porque estarás mucho tiempo en el baño. Puede obtenerlo en la farmacia por 3 dólares, ¡lea primero las instrucciones!

Enemas. Lamento que esa no sea la respuesta que desea escuchar, sino una serie de agua pura y tibia: sin café, sin aloe vera, sin jugo de limón, solo agua destilada a una temperatura de 100 grados Fahrenheit. Puede que tenga que hacer de uno a tres rellenos de 1q cada uno para obtener esas cosas de usted. Si has probado todo lo demás, ¿qué tienes que perder?