¿Cuántas deposiciones por día son demasiadas?

Yo diría que una vez al día es un buen objetivo para apuntar. La clave para obtener caca regular es comer sano. Esto significa comer una gran cantidad de alimentos ricos en fibra y ricos en fibra que ayudarán a mantener su tracto gastrointestinal en buena forma. También necesita beber suficiente agua durante el día. Tener suficiente agua en su tracto gastrointestinal ayudará a ablandar su materia fecal y a dejar que pase más fácilmente. Además, para reiterar lo que dijo el Usuario de Quora, es muy importante no ignorar el impulso de defecar. Cuanto más empieces a hacer esto, más se dejará arrastrar tu cerebro para contener grandes cantidades de heces. Mantener un régimen de ejercicio regular y limitar sus niveles de estrés también hará maravillas por su regularidad.

Algunos médicos piensan que no es importante evacuar todos los días. Algunos médicos piensan que está bien cuando tienes 2-3 evacuaciones por semana. Incluso si tiene una, dos o más evacuaciones por día, es posible que aún esté estreñido. Si está dejando materia fecal a lo largo de las paredes de su colon porque no come suficiente fibra, se considera estreñimiento. El estreñimiento es la eliminación de toda la materia fecal que pasa a través de su colon de la comida que comió en las comidas anteriores. Si se sienta en el inodoro y tiene que permanecer allí durante 5-10 minutos empujando, esforzándose o doliendo para evacuar, entonces está estreñido. El esfuerzo en el tiempo conduce a hemorroides, venas varicosas o fisuras. Si come tres comidas al día, debe tener tres evacuaciones por día. Debe tener su primera evacuación por la mañana cuando se despierte o poco después de haber desayunado. Debe experimentar la necesidad de evacuar de 20 a 30 minutos después de comer. Las otras deposiciones deben ser durante el día y justo antes de acostarse. Una persona sana debe tener al menos una evacuación intestinal todos los días. Los libros de texto médicos indican que la variación individual varía de varias veces al día a varias veces por semana. Si come tres comidas al día y solo tiene una o dos evacuaciones intestinales, entonces la segunda y la tercera comida retroceden en su colon y permanecen allí demasiado tiempo. Cuando la materia fecal permanece demasiado tiempo en el colon, el agua y las toxinas se eliminan de la materia fecal y se absorben a través de la pared del colon. Esto hace que la materia fecal sea rígida y dura. Su colon ahora tendrá dificultades para mover esta materia fecal dura a través de sus secciones y por el recto. El resultado es agotador en el baño. Si tiene problemas intestinales como estreñimiento, siga estos pasos.

1.-Encuentra un vaso que pueda contener entre 8 y 10 onzas líquidas de líquido.
2.-Llenar el vaso con agua potable pura o jugo de ciruela.
3.-Beba el contenido a un ritmo rápido, más rápido de lo normal, pero no tan rápido como para causar angustia o acidez estomacal.
4.-Espere de 5 a 10 minutos. Si es posible evite sentarse, muévase lo más posible.
5.-Si tenía agua, repita los pasos 2-4 dos o tres veces más. Si elige jugo de ciruela pasa, omita este paso y pase al siguiente.
6. Cree los intestinos.

Estos otros consejos se pueden seguir para aliviar el estreñimiento:

– Si no tiene riesgos para la salud asociados con el sodio u otras sales, puede sustituir el agua por electrolitos líquidos, como una bebida deportiva.
-Añadir una pequeña cantidad de sal a cada vaso (menos de 1/2 cucharadita) puede ayudar.
El tiempo entre beber el último vaso y necesitar usar el baño variará. Sé paciente y sigue los signos de tu cuerpo.

Es posible que necesite orinar con frecuencia debido a la mayor ingesta de agua. NO use este método si necesita conducir o de lo contrario no estará cerca de las instalaciones del baño durante al menos varias horas. NO use este método con laxantes, pruebe uno u otro, pero no ambos al mismo tiempo. Nunca tense o mueva los intestinos por ningún motivo, ya que esto puede incrustar patrones de estrés en el suelo pélvico, que pueden aparecer como síntomas inexplicables, y puede tomar años para resolverse. También puede conducir a hemorroides.

La cura para el estreñimiento es una dieta saludable que consiste en frutas, verduras y mucha fibra. Debes comer 24-38 gramos de fibra. Debe hacer ejercicio regularmente y beber mucha agua.

Las principales causas del estreñimiento son calcio, una dieta deficiente, ingesta de fibra inadecuada, agua inadecuada, falta de ejercicio, ignorar el impulso de evacuar y cuando está embarazada puede ser más difícil usar el baño. Los alimentos y líquidos no saludables que causan estreñimiento son hamburguesas, pizza, refrescos, alimentos procesados, lácteos, carne, papas fritas, queso, helado, leche entera, arroz, papas blancas, pasteles, galletas y pasteles. Los mejores alimentos para aliviar el estreñimiento son todas las frutas y verduras (manzanas con piel y albaricoques), nueces y semillas, pero con moderación, moras, legumbres, avena, centeno, melocotones, frambuesas, coles de Bruselas, repollo, zanahorias crudas, remolachas, brócoli. Beber 2-3 litros por día es bueno, es decir 60-100 onzas por día. También puede usar limpieza de colon. Los medicamentos también pueden causar estreñimiento. Mejore su salud: OBTENGA AYUDA para que pueda reducir o eliminar todas las drogas. La depresión / hipertensión arterial / enfermedad de Parkinson e incluso laxantes pueden causar estreñimiento si se usa con frecuencia. Suplementos de fibra: cáscaras de psyllium, fibra de frutas y vegetales y salvado de avena, arroz y trigo absorben enormes cantidades de líquido y, cuando se combinan con abundante agua, los suplementos de fibra lo ayudan a tener deposiciones más blandas, voluminosas y fáciles de eliminar.

Yo consumo MUCHAS fibras. Soy un tipo “una vez al día” y, créanme, no soy el tipo de persona para luchar contra el impulso. Cuando tenga que irme, me tengo que ir (los que toman fibra de psyllium simpatizarán con esto).

Siempre escuché eso

• Una vez al día, como mínimo
• Cada vez que sientes el impulso, incluso si es varias veces al día
• Entrenarse para saber cuándo tiene que ir y NUNCA ignorar el impulso de ir

Suelo decir de una vez cada dos días hasta dos o tres veces al día.
Lo que es más importante es que un cambio en los hábitos intestinales, sin una causa desencadenante conocida, por ejemplo, menos ejercicio físico de diferentes hábitos alimenticios, debe investigarse ya que podría ser un síntoma temprano de, por ejemplo, cáncer de intestino.

Me parece un poco obsesivo pero no soy un doc. ¿Bebes mucho alcohol? He notado que los alcohólicos tienden a adaptarse a este molde. ¿Qué tipo de alimentos comes? Si no es regular, puede significar alergias alimentarias. solo lo menciono porque dijiste “a través de ti”.