Cómo superar la depresión sin ver a un terapeuta o tomar antidepresivos

Por favor, intenta ver una cosa …

Cuando un niño crece bajo la guía de los padres, algunos de ellos tienen el hábito de darles a sus hijos una COMPLETA al compararlos con otros niños en el vecindario o con los hijos de otros parientes.

Mire por ejemplo … quieren que su hijo estudie mucho. En lugar de decirle al niño, los beneficios de hacer un trabajo mental duro y vigoroso para lograr la meta, dirían “¡Mira a John, tu primo! Trabajó duro y realizó cinco horas de duro trabajo mental todos los días y superó los exámenes … “.

El resultado es que adquirimos el hábito de compararnos con los demás y, al hacerlo, no reconocemos nuestras cualidades positivas y positivas.

Cada flor tiene su propia fragancia. Aprende a estar en paz contigo mismo. Considera las cualidades positivas que tienes en tu composición mental. Cultívelos con diligencia.

A toda costa, DEJE DE COMPARARSE CON OTRAS PERSONAS. Descubrirás que tu depresión se desvanece en la nada.

Bueno, estás tan seguro de que es depresión. Puede ser solo su falta de confianza en sí mismo, la procrastinación y la ansiedad lo que le hace pensar en su depresión. Intenta descubrir primero todas las cosas que te preocupan y te estresan. Encuentre soluciones para eso. Podría ser algo así como un revés personal o profesional o laboral o fallas en la vida. Primero tiene que estar libre de problemas y tratar de ser constante con sus tareas y su vida. Si sigues postergando, empeorará la situación. Trate de expresar qué es lo que le molesta tanto a una persona de confianza o Quora también es una buena plataforma para compartir. Tómese su tiempo y espacio para resolver esto y tomarse un día libre para usted. Esa es la prioridad ahora. Una vez que esto se solucione, todo volverá a la normalidad.

He estado allí o diré que aún está allí. Puede dar consejos que funcionó para mí.

Hay un dicho “sé con quién quieres estar”. Así que hazte mejor a tus propios ojos. Tu confianza, tu actitud y tu comportamiento atraerán la atención de los demás.

Primero tuve que decidir que ya no quiero ser así. He terminado con la espera de que alguien venga a mi vida y me lo haga más fácil. Tuve que pelear por mi cuenta, esa fue la decisión más importante que tuve que tomar.

Corté a todas las personas que me dieron vibraciones negativas. Dejé de pensar lo que otros piensan de mí. Empecé a ir al gimnasio, a practicar deportes para ocupar mi tiempo libre. Tengo un gato, derrocho todo mi amor y me hace olvidar todas mis preocupaciones. Hablé con un amigo que solo me escuchó.

Sugeriré que encuentres algo que te mantendrá ocupado. Algo que disfrutas hacer Como deportes, jardinería, pintura, baile, etc. Solo sé tú mismo.

Haz lo que te gusta hacer. No le importa un comino al mundo. Se tu propio amigo Espero eso ayude..

Aprende y practica pranayama, que es un ejercicio de inhalar, sostener y liberar el aire a través de tus fosas nasales. Debes practicarlo correctamente, por lo tanto, se requiere aprender la técnica correcta. Esto lo desestresará y le permitirá tomar la vida un poco fácil. Intenta hacer esto antes de irte a dormir y dormirás bien. También puede confiarle a un amigo cercano con quien puede compartir sus preocupaciones y temores. Él debe ser bondadoso y también puede ayudarte con sus consejos.

Con suerte, podrá enfrentar la depresión por su cuenta. Todo lo mejor y Dios bendiga.

Nunca necesita una fuerza externa para ayudarlo a enfrentar situaciones de su vida. Esto puede sonar duro, pero la vida ayuda a quienes desean ayudarse a sí mismos, confíe en mí. Hace un tiempo hice la misma pregunta a la gente, y tuve nadie para responder eso por mí. Excepto, que esta noche, en una ducha, llorando, tenía todas mis respuestas, solo piénsalo y resuélvelo, la respuesta está en la pregunta misma. ¡No dude en ponerse en contacto conmigo si desea saber más! 🙂

Si realmente estás deprimido, entonces será difícil sin la ayuda de un terapeuta. Intenta ser productivo, EJERZA DIARIAMENTE, no pienses demasiado, VEA AMIGOS REGULARMENTE, ¡DESARROLLE UNA RUTINA!

“El antidepresivo más poderoso tiene cuatro patas, pelo y una cola meneando”.

Sí, consigue un cachorro de tu elección. Mejor aún, consigue dos cachorros. Te cambiará la vida. Le dará un nuevo significado a tu vida. Y no dudes, te hará más feliz. 🙂

Si puede, por favor “adopte” un perro / cachorro del refugio, no “compre”.

Entrena todos los días … Si eres un chico, intenta construir músculos ya que definitivamente te sentirás mejor

Intenta tener una buena dieta

Al menos tendrá paz mental

Tranquilízate. Practica algunas técnicas de relajación.

Levantate temprano…. caminar / jogg / hacer ejercicio / nadar, lo que más le convenga. Tome buena cantidad de comida que prefiera … vea más canales de comics y noticias … Por la noche, también haz algo de ejercicio y de esta manera tu mente está sana y el cuerpo se cansa. Un cuerpo cansado necesitará una buena cantidad de sueño, por lo que llegará temprano a la cama. Al día siguiente, levantarse temprano … caminar / jogg / hacer ejercicio / nadar y el día continúa.

Mata la causa de tu depresión. Vaya al gimnasio a hacer ejercicios físicos hasta que se sienta exhausto. Mantenga un horario de su día y adhiérase a él. No necesita ningún medicamento. ¿Puedes hacerlo por tu cuenta?

Ver a un psiquiatra