¿Qué deberías hacer después de recuperarte de la depresión?

Se como te sientes; Pasé 12 años en terapia. Había tomado Hatha Yoga antes de entrar a la terapia, así que después de aproximadamente dos años de terapia, volví a eso. Puedes conocer gente allí también. Es una buena práctica para que no vuelva a caer en la depresión nuevamente.
La segunda cosa es la meditación de atención plena. Vea si puede encontrar un grupo para practicar algunas veces. Hay grupos sectarios y no sectarios.
Esas dos cosas pueden ayudarte tanto mentalmente como físicamente.
Voluntario para una organización si no estás trabajando. Fui Coordinador de Voluntarios y Coordinador de Servicios para Miembros de varios grupos y organizaciones antes de ingresar a la terapia. No era una persona feliz, pero amaba a la gente y había superado mi timidez, así que podía hacer esto.
Estuve en terapia durante tres años cuando me desmoroné por completo y luego pasé 3 meses en un hospital psiquiátrico, seguido de Therapy Group y Support Group una vez por semana y terapia personal dos veces por semana durante tres años. Había tenido depresión suicida desde que tenía 12 años, pero no podía hacerlo, porque no se puede borrar una cosa así. Es muy permanente y muchas personas se verán afectadas. No sabía por qué me sentía de esta manera, pero en mis primeros 40 años, se puso tan mal que tuve que hacer algo.
No sé dónde vives, pero si no puedes trabajar ahora mismo, hay un movimiento llamado Clubhouse. El Centro Internacional para el Desarrollo de Clubes (ICCD) se encuentra en la ciudad de Nueva York y hay clubes en todo el mundo. Por lo tanto, vaya en línea y busque ICCD y tienen listas de Clubhouses en todas partes, pero son bastante limitadas en América del Sur y África. Encontrarás toda la información sobre cómo funciona Clubhouse cómo funcionan y quién puede hacerse miembro.
Los invito a usted o a cualquier otra persona que haya estado sufriendo de una enfermedad mental grave o crónica a comunicarse con ellos. Hay mucho apoyo y ayuda para ir a la escuela o trabajar en estos lugares. Si no hay uno en su área, es posible que puedan ayudarlo a comenzar uno. Buena suerte.

Si no te recomendaron ir a un grupo de apoyo, sería un buen
idea de llamar al proveedor de tratamiento y obtener una referencia. Por lo general es gratis
parte del tratamiento o el apoyo basado en el condado, los grupos generalmente están disponibles.

Su plan de alta incluiría nutrición, ejercicio, familia y otros
actividades sociales que se recomiendan para la salud mental positiva.
La conciencia de los factores desencadenantes negativos para evitar es importante.

Guarde los números de contactos para llamar si tiene problemas.
Mantener una actitud positiva es esencial. Si es posible, mantenga distancia de cínicos y personas negativas.

Si el medicamento es parte del plan, siga el régimen a menos que su médico
aprueba un cambio

Cuídate.

Gracias por preguntar a Quora

Tu pregunta en sí misma incorpora una respuesta. Haz lo que sea que hayas hecho para salir de la depresión. Sugerencias adicionales son viajar por todas partes en compañía de esposa / amigos; Pase algún tiempo en una buena biblioteca y seleccione un libro de su interés, pídalo prestado y lea en casa. Conviértase en miembro de algún club de buena reputación y disfrute de las instalaciones proporcionadas a los miembros, además de caminatas de meditación al aire libre. etcétera etcétera.
La sugerencia más importante es permanecer en compañía de personas de personalidad agradable.

No tiene que compensar por 10 años de depresión en un mes. Concéntrese en hacer UNA cosa al día en lugar de tratar de hacer todo lo posible para recuperar el tiempo perdido.

Felicitaciones ! Es un gran logro salir de una década de depresión. Ayuda a otros a salir de la depresión. Tome iniciativas y brinde asesoría gratuita a otros sobre cómo combatir la depresión. Toma un curso y conoce a más personas. Extiende esa sonrisa donde sea que vayas. Escribe blogs y haz Vlogs sobre tus experiencias de vida y compártelas con World. ¡Te deseo una vida muy feliz!

Parece que tienes mucho que agradecer porque has logrado tanto. Puede ser que sea una idea para usted buscar una forma de devolver a la comunidad después de haber recibido tanto. Intenta ser una ayuda para otros perdidos en la depresión. Esa es una gran manera de conectarse nuevamente a la comunidad de una manera positiva. También puedes buscar grupos a los que te gustaría unirte para hacer cosas que puedas disfrutar. Puede investigar grupos de deportes o grupos de caminar o grupos de lectura. Todo depende de qué tipo de cosas disfrutes. Tomar un pasatiempo es una excelente manera de involucrarse con otras personas que comparten el mismo interés que usted. Eche un vistazo y vea lo que está disponible para usted. ¡Ponte en marcha y disfruta de la vida que te mereces!

Sal y haz más! Además, conozca las posibles barreras para la mejora continua, cuáles son sus primeros signos de advertencia y con quién contactar si siente que surge un episodio depresivo.

lo que siempre has querido hacer antes de que te confundas en la depresión