Tener una doula! No puede saber hasta que esté en trabajo de parto lo que realmente le va a funcionar mejor. Lo que puede hacer por adelantado es familiarizarse con muchas técnicas diferentes y contratar a una doula que sea capaz de leer sus necesidades.
Lo mejor que puedes hacer por ti es mantenerte relajado. ¿Por qué? Porque cuando estás relajado no inhibirás el flujo natural de hormonas que están diseñadas para ayudarte. ¿Cómo mantenerse relajado? La hipnoterapia ayuda, ya que es una preparación para relajarse profundamente y el hipnoparto, especialmente te hace consciente del proceso de nacimiento y enseña repetidamente a tu subconsciente a no temer al parto.
Otra ayuda es estar muy familiarizado con las técnicas de Spinning Babies. ¿Por qué? Cuando el bebé está en la posición correcta y su cuerpo ha dejado espacio y no está restringiendo nada, habrá menos presión y un nacimiento significativamente más fácil (busque ‘3 hermanas’ si tiene poco tiempo y haga las diarias para mantenerse alineado). .
Las anteriores son las mejores preparaciones, durante el parto, técnicas que he visto ayudar son: masajes, duchas, baño, máquina TENS, acupresión, contrapresión, visualizaciones, CAMBIO DE POSICIÓN (es decir, levantarse de la cama y de espaldas, usar la gravedad) y descansar durante el trabajo de parto temprano y cuando pueda. Una vez más, una doula tendrá sugerencias y podrá proporcionarle consuelo físico y emocional.
