¿La suplementación con melatonina suprime la actividad de la glándula pineal?

Tal vez.

Pero es bastante seguro, por lo que sé, usar ocasionalmente para restablecer tu horario de sueño. Realmente no necesita seguir tomándolo para dormir. Pregúntele a un médico, pero sé que, por lo general, una persona toma 1 mg y reduce gradualmente la dosis a cero para arreglar el horario de sueño.