No existe una “dosis diaria óptima”, porque la L-teanina no es un medicamento. Wikipedia lo resume bastante bien:
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria EFSA aconsejó negativamente sobre los reclamos de salud relacionados con la L-teanina y la función cognitiva, el alivio del estrés psicológico, el mantenimiento del sueño normal y la reducción de la incomodidad menstrual. [7] Por lo tanto, las declaraciones de propiedades saludables de la L-teanina están prohibidas en la Unión Europea.
Theanine – Wikipedia
Sería mejor que manejes cualquier problema que tengas con tratamientos reales . Toda la investigación sobre teanina es muy limitada, y sobre todo en ratas. Los receptores reguladores de GABA también no son un mecanismo de ningún ansiolítico: se considera que los medicamentos de control a largo plazo (como los ISRS) causan una insensibilización de los circuitos de miedo localizados alrededor de la amígdala, y los medicamentos de control agudo (como benzos) no aumentan los receptores GABA , actúan como moduladores alostéricos positivos. Esto significa que aumentan la unión de GABA a los receptores GABA.
