La recuperación de ACL no es un proceso corto, tiene un programa de rehabilitación bastante largo. Trataré de explicar paso a paso:
- Una vez que se somete a una cirugía de LCA el primer día, mi médico me permitió caminar con andador. Y un par de ejercicios de piernas que me explicaron para realizar todos los días. En la primera semana, es posible que sienta un poco de dolor en la rodilla y que también se trague la rodilla, pero es normal. Puede tener algunos analgésicos si tiene más dolor, pero le sugiero que no los tome. También puedes poner hielo si tu rodilla se hincha demasiado.
- Después de 10 días, es posible que le permitan caminar sin andador, pero con un bastón y, en este momento, es posible que haya quitado ese corsé grande y que haya una rótula para apoyar la rodilla mientras camina. Esta semana, en general, las personas pueden caminar normalmente sin doblarse la pierna. (pasos de bebé) El ejercicio continuará aquí también (Ejercicios de fortalecimiento de la rodilla: vencer el dolor de rodilla rápidamente)
- Después de 30 días de cirugía, su estilo de caminar se volverá normal y podrá flexionar su pierna hasta 90 grados. Habrá ejercicios de flexión de rodilla para realizar durante este tiempo.
- 2 meses después de la cirugía: en la actualidad será bueno en la mayoría de las áreas, sentirá que su pierna se está volviendo normal como la otra: ahora puede subir escaleras, puede levantar algo de peso con la pierna, puede hacer ciclismo . No seas demasiado libre ya que necesitas precauciones para hacer toda esta actividad ya que tu injerto aún está en fase de curación.
- Después de más de 3 meses, depende totalmente de cómo realice los ejercicios diarios.
Nota: No puedo describir más que esto ya que estoy en el 4to mes de rehabilitación ahora, mi ligamento es bastante bueno y fuerte ahora comencé a andar en bicicleta, trotar, explorar, jugar bádminton, tenis de mesa, etc.
El programa de rehabilitación de ACL es muy crucial e importante ya que los medicamentos no funcionan mejor que los ejercicios aquí. así que tenga la mejor de las suertes y tenga una recuperación rápida.
