El destino, puede creer, es lo que lo lleva a enamorarse de una persona en particular o convertirse en artista o activista de los derechos de los animales. Pero, ¿podría el destino determinar el tipo de dolores de cabeza que tienes, por ejemplo, dolores de cabeza por tensión que te hacen sentir apretado en un casco del tamaño de un niño … migrañas que parecen un cuchillo en el ojo … o dolores de cabeza sinusal que hacen que sea demasiado doloroso ¿encima?
La respuesta es sí. De acuerdo con los principios de la medicina ayurvédica, las tendencias a la cefalea están predeterminadas en cierta medida por su dosha, o tipo mente-cuerpo. Pero eso no significa que tengas que vivir con el dolor. Así como su dosha determina el tipo y la frecuencia de sus dolores de cabeza, también determina sus antídotos. Este es el por qué…
En Ayurveda, un antiguo sistema de sabiduría curativa, se dice que los tres doshas-vata, pitta y kapha básicos se derivan de los cinco elementos de la tierra, el aire, el agua, el fuego y el espacio. Cada persona generalmente tiene dos doshas gobernantes, uno de los cuales es el dosha principal. Su dosha le da forma a todo sobre usted, desde su físico a su personalidad, a las enfermedades particulares a las que es más vulnerable.
Para reducir la frecuencia de sus dolores de cabeza y minimizar la incomodidad cuando surgen, se sugieren estos: Primero, identifique su dosha predominante … luego siga las estrategias apropiadas de equilibrio de dosha. Nota: Los productos que se mencionan a continuación se venden en tiendas de productos saludables y generalmente son seguros, pero lo mejor es trabajar con un profesional de Ayurvedic que pueda garantizar que sean adecuados para usted y sugerirle dosis.
Los tres doshas …
VATA. Vinculados a los elementos del aire y el espacio, las personas con este dosha tienden a ser enérgicas, delgadas y musculosas. Las vatas también son excitables, ansiosas y reactivas … son propensas a los dolores articulares o musculares, el estreñimiento y / o el gas (que pueden crear estrés que contribuye a dolores de cabeza) … y a menudo se sienten fríos.
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Tipo de dolor de cabeza: si eres un vata, eres vulnerable a los dolores de cabeza por tensión. El dolor puede ser un latido en la parte posterior de su cabeza o cuello o puede sentir como una banda constrictiva alrededor de su cabeza. Por lo general, los dolores de cabeza surgen cuando te esfuerzas demasiado, interrumpes tu horario o reprimes tus emociones.
PITA. Asociado con el fuego y el agua, pitta es el dosha relacionado con el metabolismo y la inflamación. Las personas de Pitta son de tamaño y complexión medios … tienden a ser perfeccionistas de tipo “A” intensos … y a menudo se sienten demasiado calientes incluso cuando otros están fríos.
Tipo de dolor de cabeza: si eres un pitta, eres propenso a las migrañas. Típicamente (pero no siempre) el dolor está en el área del ojo en el lado derecho y se acompaña de náuseas, sensibilidad a la luz e irritabilidad.
KAPHA. Gobernado por los elementos de la tierra y el agua, kapha se asocia con la estabilidad y la base. Los kaphas a menudo tienen huesos grandes … pueden sufrir de congestión, retención de líquidos, rigidez corporal y letargo … y tienen una tendencia a aumentar de peso.
Tipo de dolor de cabeza: si eres un kapha, eres propenso a dolores de cabeza sinusales, que afectan la frente y la cara e intensifican cuando te inclinas.
Consejos de dieta y estilo de vida
Tenga alimentos calientes y fácilmente digeribles, verduras hervidas y cocidas al vapor, sopas, jugos de vegetales, gachas de avena, arroz integral y harina de trigo integral.
Coma frutas como manzanas, papayas, mangos, uvas y peras.
Suero de leche, ensaladas y arroz hervido salteado con canela, semillas de comino y ajo o asafétida son buenos durante el día.
Además, 5-6 almendras o nueces y algunas pasas se pueden comer todos los días.
Evite los alimentos refinados, grasosos, picantes, fríos y rancios.
Evite el yogur, especialmente por la noche.
Evite trabajar continuamente durante largas horas; tomar descansos cortos. Duerma bien en una habitación oscura.
Evite la sobreexposición al clima frío o caluroso. Cúbrase la cabeza con un paraguas o use un sombrero o gorra cuando salga.
Pautas de autoayuda
Distribuya su carga de trabajo de manera uniforme durante el día para evitar altibajos de estrés en el trabajo o en el hogar
No te fatigues demasiado
Coma en horarios regulares, y no se salte las comidas.
No comas ni bebas nada, crees que te causa dolor de cabeza.
Limite la cantidad de té, café y analgésicos que usa.
Mire su postura. Intenta mantener el cuello recto.
Mantenga sus músculos relajados cuando no esté físicamente activo. Intenta no fruncir el ceño o apretar la mandíbula.
Restrinja sus actividades físicas cuando hace calor.
Evite luces brillantes o parpadeantes, ruidos fuertes o olores fuertes si le provocan dolores de cabeza.
Recuerde el consejo clásico; “Ati sarvatra varjayeth” o moderación en todas las cosas
Remedios caseros de Ayurveda para el dolor de cabeza por tensión:
Para dolores de cabeza por tensión masaje unas gotas de aceite de menta o aceite de eucalipto en las sienes.
Masajea el cuero cabelludo con aceite de sésamo ligeramente calentado. Esto alivia la cefalea tensional e induce el sueño.
El ejercicio regular, el yoga y la meditación reducen los niveles de estrés y mantienen a raya el dolor de cabeza por tensión
Las personas de tipo vata pueden usar bolsas de agua caliente en partes doloridas y una ducha de agua caliente será de gran ayuda.
Las personas de tipo pitta pueden usar compresas frías o de hielo en las partes que duelen y envolver un paño húmedo y frío alrededor del cuello.
Ayurveda Remedios caseros para el dolor de cabeza por migraña:
Tome nota de los hechos que desencadenan el dolor de cabeza y también los alimentos. Intenta evitar esto. Evite las comidas picantes, el café, el té, el alcohol, la cebolla y el ajo. Evite los cítricos, excepto el limón.
Prueba ejercicios de relajación muscular. La relajación muscular progresiva, la meditación y el yoga definitivamente ayudarán.
Relájese durante al menos media hora todos los días haciendo sus actividades favoritas, como escuchar música, jardinería, tomar un baño de agua caliente, etc.
Sigue un patrón de sueño regular y duerme lo suficiente, pero no te excedas. Evite dormir durante la tarde.
Descanse en una habitación oscura y silenciosa cuando sienta que le viene dolor de cabeza.
Coloque una bolsa de hielo envuelta en un paño en la parte posterior de su cuello y aplique una suave presión sobre las áreas dolorosas de su cuero cabelludo.
Remedios caseros de Ayurveda para el dolor de cabeza sinusal:
Respire en aire tibio y húmedo.
No fume. Si fuma, abandone.
Evite la exposición a cualquier cosa que desencadene síntomas de alergia o sinusitis.
Lávese las manos con frecuencia para evitar resfriados.
Busque tratamiento para un resfriado persistente antes de que se establezca la sinusitis
Evita las bebidas alcohólicas. El alcohol puede causar hinchazón de los tejidos nasales y sinusales.
Medicamentos ayurvédicos útiles en el dolor de cabeza:
Pathyadi Khada: 10 – 20 ml, una o dos veces al día antes o después de la comida o según las indicaciones del médico ayurvédico.
Shirashooladi Vajra rasa: 125 a 250 mg una o dos veces al día, antes o después de la comida o según las indicaciones del médico ayurvédico. Se aconseja junto con leche de cabra, miel o agua.
Bhoonimabi khada: la dosis es de 12 a 24 ml, antes de la comida, aproximadamente a las 6 a. M. Y 6 p. M., O según las indicaciones del médico ayurvédico. Se recomienda tomar un poco de miel después de tomar Kashayam.
Godanti mishran en la dosis de 1-2 tabletas dos veces al día con agua tibia controla la migraña.
Algunos remedios caseros:
Tome el polvo de semilla de cilantro – 1 cucharadita. agréguelo a una taza de agua, déjelo como está por la noche, al día siguiente por la mañana, bébalo con el estómago vacío.
Remoje 5 pasas y 5 almendras en agua por la noche, al día siguiente por la mañana, cómalos.
Toma 1 taza de agua tibia. Agrega una bolsita de té verde. Exprime ½ limón. Mezclar bien. Bebe para un alivio instantáneo
Tome el jugo de Tinospora cordifolia (giloy), en dosis de 10 ml con miel.
Mezcle ¼ de cucharadita de clavo en polvo con 1 cucharadita de aceite de canela. Aplique esta pasta en el área afectada durante 20-30 minutos.
Fuente:
https://ayureveryday.com/headach…
