Un ejemplo personal de terapia de exposición: tenía miedo de las serpientes. Me casé con un guardabosque que amaba manejar serpientes nativas, no venenosas, y quería tener menos miedo de ellas.
Escuché sus razones de la inofensividad de las serpientes que manejó lo suficiente como para abrirse a la idea de tener el deseo de querer estar más cómodo con ellas. Ese fue el primer paso para mí.
Luego lo observé a distancia manejando las serpientes sin que ocurriera ningún daño. Él me animó. Usé la autodisclamación racional. Miré la posibilidad de que tal vez no saltaran sobre mí y me mordieran como temía.
Luego trajo pequeñas serpientes de cuello anilladas a nuestra casa para vivir en un contenedor sellado y me acostumbré a ellas estando en mi presencia sin que se produjera ningún daño. Me volví menos sensible a estar cerca de ellos ya que lo veía abrazarlos primero y solo los tocaba, y luego los sostenía por períodos cortos.
Los vi tejer por encima y debajo de la pantalla de alambre en la parte superior del acuario y los encontré lindos.
Seguí sintiéndome seguro y comencé a disipar mis temores de que me atacaran. Aprendí más sobre las serpientes a través de mi esposo de confianza dando charlas sobre la naturaleza en los parques y él enseñando a mis niños pequeños que no tenían miedo a las serpientes.
¿Hay alguna explicación / lógica científica o matemática detrás de la “percepción”?
A lo largo del tiempo, trajo serpientes más grandes a casa ya que tenía menos miedo de que me lastimara una. Incluso crió a varios que tenían bebés. Participé en criar ratones para alimentar a las serpientes.
Estar expuesto a dosis tolerables, ser educado en sus hábitos y ver la falta de peligro disminuyó mis temores. Pude estar rodeado de serpientes sin ansiedad después de un período de exposición.
