Todo lo de mis piernas, trasero, espalda, brazos y cuello están tan doloridos. Pensar en levantarse duele. Luego de bañarse, ¿cuáles son algunas formas de calmar los músculos adoloridos?

Considera convertirte fuerte y en forma. Cuando haces ejercicio, ejerces energía en tus términos. Después de un tiempo, cada tarea diaria se hace sin esfuerzo. Sientes menos incomodidad porque escogiste el momento y el lugar para ello, y controlas cuánto estás dispuesto a manejar en ese momento.

Tengo más de un metro de cicatrices ortopédicas quirúrgicas de la vida y el accidente. Cada vez que podría haber tenido una salida, pero hice lo que mi terapeuta dijo y nunca paró. En todos los casos, el dolor desapareció a pesar de que la rehabilitación se mantuvo.

“La fatiga nos hace cobardes a todos” – Vince Lombardi

un masaje es una gran herramienta. Leve masaje linfático para ayudar a eliminar las toxinas metabólicas que se acumulan a través de los procesos normales pero que se estanca en las áreas que usted mencionó. El cepillado de la piel es otra actividad suave que puede ayudar. Y, por supuesto, reducir los alimentos que causan inflamación. Así que beba mucha agua para ayudar a eliminar el debri acumulado.

Recomiendo mucho espuma y estiramientos dinámicos.

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Cómo recuperarse de los entrenamientos | Entrenamientos musculares y de ejercicios

Espero que esto ayude.

Tome un baño de hielo. No más de 10 minutos con inmersión completa. Lo hago semanalmente Gran ayuda