Bhramari Pranayama o la colmena Bee Breath produce un sonido similar al zumbido de una abeja. Bhramari proviene de la palabra sánscrita ‘Bramar’, que significa una especie de abeja india negra. Bhramari pranayama tiene un efecto calmante sobre el cerebro y calma la mente.
Bhramari Pranayama – El aliento de la abeja tarareando
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Las técnicas de meditación sensibilizan todos nuestros sentidos. Con la meditación sentimos más, vemos mejor, nuestro sentido del olfato mejora, nos volvemos menos locuaces y escuchamos más y con conciencia, en resumen, nuestra sensibilidad mejora en todas las formas. Es mejor no seguir un propósito particular. Practica consistentemente y concéntrate en el camino. Sus percepciones sensoriales llegarán a ser eficientes y eficaces al nivel óptimo y su nivel general de conciencia aumentará.
Hay muchas técnicas de meditación que puedes practicar para mejorar la meditación. Medita en un parque u otra área pública donde te rodearán varios sonidos. A medida que medita, respire profundamente para ayudar a la circulación sanguínea y aumentar el oxígeno en su cuerpo.
Enfóquese en cada sonido a su alrededor e intente localizar de dónde viene cada sonido.
Este ejercicio lo ayudará a concentrarse en descifrar sonidos en ambientes ruidosos y determinar la ubicación de cada sonido.
Practica enfocarte y localizar sonidos para afinar tu audición. Los ejercicios para escuchar te pueden ayudar a saber de dónde provienen los sonidos y quién o qué está produciendo los sonidos. Coloque una radio o altavoz en un área de la sala y reproduzca música o un sonido a un volumen cómodo. Coloque otra fuente de sonido en un área diferente de la sala y suba el volumen hasta que la combinación de los dos sonidos genere un entorno ruidoso.
También puede visitar el centro de audífonos en Bangalore y audiólogo auditar y, si es necesario, utilizar audífonos digitales en Bangalore .
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