Aplaudo su decisión, y los apoyo en esto por todo tipo de razones sensatas. Como una persona que una vez se enfrentó a las mismas preocupaciones que tiene ahora, sonrío, sabiendo que una vez que obtenga con el terapeuta correcto, las cosas se pondrán mucho mejor. Mi explicación es larga, pero te llevaré desde el principio, hasta la mitad y hasta el final. Podría responder más preguntas de las que creía tener ahora.
Si desea ver esto desde el punto de vista de su terapeuta, es esto … Muchas personas necesitan la intervención de un terapeuta profesional mucho antes de que puedan conservar los servicios de una. Muchos de estos clientes asumen peligrosamente que pueden arreglarse a sí mismos o que pueden ser reparados por oraciones y laicos. Aún más, piensan que no les pasa nada e ignoran los restos que su disfunción ha creado en su vida y en las vidas de aquellos con quienes interactúan. Muchas personas que necesitan desesperadamente psicoterapia caen por las grietas porque eliminan las evaluaciones de enfermedades mentales con gran éxito, no tienen problemas de drogas, alcohol o autolesiones, y algunos incluso tienen fuertes habilidades para resolver problemas y resolver problemas. Estas personas se sienten como si estuvieran paralizadas por algo que simplemente se puede descartar o marginar. Sin embargo, estos problemas no resueltos solo siguen causando un daño cada año. La sociedad está llena de pruebas cotidianas de que uno no necesita tener una discapacidad mental o física para ser disfuncional. Un terapeuta profesional obtiene todo eso, y el hecho de que son la última piedra en la que se ha metido tu psique medio muerta. No solo se trata de la capacitación, sino también de la experiencia laboral.
Desde la perspectiva de un cliente que se sintió abrumado por la necesidad de ayuda y no sabía cómo comenzar … te entiendo. La duda, la inclinación por marginar los problemas que te empujaron a buscar consejo, y preguntarte si tu necesidad es algo digno de ser tomado en serio. Fui la tercera generación de un ciclo de abuso filial porque mis predecesores no creían que tuvieran problemas “reales”, por lo que el comportamiento disfuncional pasó de una generación a otra. Busqué ayuda en todas partes y obtuve muy poco o nada. Para mí, fue como estar hambriento de hambre durante décadas y solo me dieron agua.
La primera vez que pude tener sesiones regulares con un terapeuta profesional, tenía cuarenta y dos años. Eso significa que acudí a ella no solo con muchos antecedentes familiares para explicar, sino también con cuatro décadas de mi propia vida que cubrir. Sí, no tenía ni idea de por dónde empezar. Me habían dado tantos malos consejos de personas bien intencionadas que no podía confiar en nadie, incluyéndome a mí. Mi terapeuta tuvo su trabajo cortado para ella. Quería comenzar por el principio, pero no importa cuánto lo intenté, mi narración saltó por todos lados. Además, ella y yo entendimos que lo que necesitaba era menos absolución de un pasado más allá de cualquier alcance, y más descubriendo lo que teníamos que hacer para ayudarme a seguir adelante. Intentamos enfocarnos en eso, pero incluso ella se detenía y decía: “Ayudaría si supiera de dónde viene esto”. O, “¿Por qué sientes que necesitas hacer esto o aquello?” A veces necesita saber dónde comenzó el problema para saber cómo finalizarlo. Entonces, aquí está mi consejo para ti: escribe tu pasado en balas. En un papel, escriba una viñeta o número y un breve resumen de la experiencia. No ceda a la tentación de escribir una explicación. Si se vuelve relevante, su terapeuta lo señalará y le pedirá esa explicación. Aquí hay un ejemplo de este artículo …
1. Tres años: Perdió a mi padre. No puedo recordar esto, pero realmente afectó mucho a mi madre.
2. Cinco años: la familia se trasladó a varias ciudades. Recuerde que la comida era escasa y mamá siempre estaba cansada.
3. Cinco años: se mudó a América.
4. Ocho años: mi madre desapareció y no sé qué le sucedió.
Etc …
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Este documento será de gran valor para cualquier terapeuta con el que trabaje, ya que le ahorrará toneladas de repeticiones innecesarias, y una tonelada de toma redundante de notas. Tus primeras entrevistas serán decepcionantes. Traiga todos los medicamentos recetados que esté tomando a su primera cita con cualquier terapeuta, incluso si no son psiquiatras, e incluso si la receta es para productos comunes que se pueden comprar sin receta médica.
Hay dos personas a las que nunca miente en su vida, y éstas son su abogado y su terapeuta. Si rehúsa o da información incorrecta, la única persona a la que duele es usted.
Tu terapeuta te dirá cosas que te vuelven loco, te hará llorar, te hará sentir avergonzado, y esa será la mejor redención que jamás hayas experimentado. Si sale de la oficina de su terapeuta con un alboroto, esta es una gran noticia. Mi terapeuta una vez me enfureció al decirme: “Te han brindado todo tipo de ayuda durante tu vida, pero no ha sido suficiente. ¿Cuánta ayuda es suficiente?” Salí de su oficina con un fuerte dolor de cabeza por el nivel de furia que sentía. En los días previos a nuestra próxima cita, revisé su pregunta desde diferentes ángulos de perspectiva. Cuando volví a sentarme frente a ella, le dije … “Imagina que estás hambriento, y todo lo que necesitas es un bocadillo. La gente viene a ti con camiones llenos de agua, ropa, artilugios electrónicos y lugares comunes. usted y diga: ‘Allí, le di mucha ayuda, ahora esté agradecido y deje de actuar como un mártir’. ¿Cuánto de esto será suficiente para solucionar su problema? Puede brindarme toda la ayuda del mundo, pero si esa ayuda no satisface mis necesidades, es un gran desperdicio de inversión “. Mi terapeuta se sonrió enormemente y dijo: “¡Perfecto! Ahora, la próxima vez que alguien te haga una pregunta irreflexiva como esa, tienes una refutación profunda. La gente no puede intimidarte con su indiferencia si los llamas. esa indiferencia. De acuerdo, ahora, tengo otra pregunta que quiero que consideren … “En otra ocasión, me quebranté porque había estado guardando secretos para todos los miembros de mi familia, y con demasiada frecuencia, esto terminó poniéndome en posiciones que lo harían hazme sacrificar mis costumbres, ética, conciencia o más para honrar mi promesa. Mi terapeuta me pidió que le explicara cómo trabajé la razón de este arreglo. Una persona deshonrosa actuó de manera deshonrosa y luego deshonrosamente le pide a una persona honorable que los ayude a escapar del castigo sin honor por sus acciones. La persona honorable está obligada a sufrir y es el castigo perdurable por los crímenes que no cometieron para proteger a la persona deshonrosa de soportar este mismo sufrimiento y castigo. Cuando ella lo puso de esa manera, tuve dificultades para justificar guardar secretos para las personas que usaron mi silencio para no arrepentirse, sino para cometer más y peores crímenes con impunidad. No sufrirían, lo haría. Trato justo en sus mentes Un factor decisivo para mí. Rompí mi silencio a tiempo para salvar la vida de un miembro de la familia que nunca había conocido. No tengo excusas.
Tuve la suerte de encontrar el terapeuta adecuado en la primera cita. Muchas personas tienen que pasar por unos pocos terapeutas antes de encontrar el correcto. Pero está bien … Comenzar significa que puede iluminarse para tomar mejores decisiones, por lo tanto, es mejor comenzar y tener que hacer algunos cambios, que no comenzar o dejar de fumar. Quiero hacer hincapié en que es importante que intentes mantenerte con un terapeuta todo el tiempo que puedas. Cada vez que cambias de terapeuta, vuelves al primer lugar en la terapia, así que trata de limitar el cambio de terapeuta a * solo * cuando honestamente puedas ver un empeoramiento en lugar de una mejora en tu vida y en tu autoestima. Tuve que cambiar de terapeuta tres veces hasta la fecha. El primero fue genial y perfecto, pero ella ya estaba haciendo un cambio de carrera en otro lado. Mi segundo terapeuta era bueno, y sus métodos eran muy sólidos, pero estos eran mucho más conflictivos de lo que requiere una persona con mi apertura. Me encontré cerrándome y sin querer ir a mis sesiones. Todavía estoy con mi tercera, y me estoy acercando mucho al momento en que ya no necesitaré sus servicios. A diferencia de las personas con enfermedades mentales, las personas como yo a menudo alcanzan una etapa de curación cuando podemos funcionar eficazmente sin una terapia continua. Estoy casi allí. La parte más difícil en este momento es soltar la mano del terapeuta y confiar en que puede ir por el resto del camino por su cuenta. Esto puede ser especialmente difícil si, como yo, has pasado la mayor parte de tu vida en el infierno porque no pudiste encontrar a alguien calificado para agacharte y sacarte. Vaya a la terapia con una noción bien considerada de cuáles son sus objetivos y hacia dónde desea terminar cuando los haya alcanzado. Nunca establezca una fecha límite. Algunas personas mejoran en aproximadamente un año, otras, como mi amigo Sam, necesitarán terapia por el resto de sus vidas. Está dando un paso crucial para convertirse en la persona que quiere ser y hacer que su vida valga la pena. No hay mayor regalo que pueda darse a sí mismo, y, a sus seres queridos, presente y futuro. Buena suerte en tu viaje.
