Si usted es una persona bastante promedio, lo ideal es beber aproximadamente 2 litros (aproximadamente medio galón) de agua por día, repartidos aproximadamente de manera uniforme en el transcurso de sus horas de vigilia. Si tienes algo de sed extra en algún momento, por favor no dudes en beber un poco más en ese momento; la sed debería prevalecer casi siempre sobre el racionamiento.
Entonces … eso sería aproximadamente 1 / 2L (una pinta) de agua aproximadamente cada cuatro horas, o 250mL (una taza) aproximadamente cada dos horas. Tenga en cuenta que eso es solo una guía; es probable que desee más agua una hora después de una comida que una hora antes de una comida, por ejemplo, porque el agua ayuda a la digestión, especialmente de alimentos secos o voluminosos.
