Entre muchos avances médicos recientes, encuentro investigaciones recientes sobre el microbioma intestinal (El microbioma intestinal: ¿Cómo afecta nuestra salud?) Particularmente fascinante.
El microbioma intestinal consiste en trillones de bacterias en el tracto intestinal. En el pasado, las teorías médicas han centrado el papel de las bacterias como causas de la enfermedad. Sin embargo, algunas de las bacterias en el intestino son beneficiosas para la salud de muchas maneras que van más allá de la buena digestión, incluida la inmunidad saludable y la regulación del peso corporal y el estado de ánimo. La población de bacterias en el microbioma intestinal difiere entre las personas y los cambios en respuesta a la dieta.
Los antibióticos pueden eliminar gran parte del bioma intestinal y eso puede dejar a las personas vulnerables a infecciones graves como C difficile (esto es común en hospitales y hogares de ancianos, y puede ser fatal para los ancianos frágiles).
El trasplante fecal (no es broma) de las heces de una persona de salud (las heces son cuidadosamente examinadas para descartar infecciones o contaminación) son una forma muy efectiva de tratar el C difficile. Para posibles donantes de heces sanas, aquí hay más: Cómo donar su caca podría ganarle $ 13,000 y salvar vidas
Recién estamos empezando a aprender cómo funciona este microbioma. Mejorar la salud del microbioma intestinal podría proporcionar a la medicina nuevos y potentes métodos de tratamiento.
Tomar suplementos probióticos o pre-probióticos puede mejorar el microbioma intestinal. Sin embargo, muchos suplementos actualmente disponibles pueden no ser óptimamente efectivos; los suplementos probióticos pueden descomponerse en el estómago y no llegar al intestino; y las mejores cepas de bacterias específicas para diversos fines (como la mejora del estado de ánimo) y las dosis necesarias aún no se han resuelto. Entonces, como siempre dicen, pregúntele a su médico antes de posiblemente perder su dinero comprando estos 🙂
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Solo comer yogurt con cultivos vivos tuvo beneficios positivos para el estado de ánimo en algunos estudios en humanos, probablemente debido a los efectos sobre el microbioma. Cómo el yogurt podría ayudar con la ansiedad
Apostaría que lo que se necesita para obtener resultados óptimos no es solo una infusión de una o dos cepas de bacterias, sino una mezcla compleja de diferentes tipos de bacterias; y lo que es óptimo puede diferir entre las personas.
Por ahora, sabemos estas dos cosas.
- Un posible efecto secundario negativo de tomar antibióticos es dañar el microbioma intestinal. Eso no significa que las personas nunca deberían tomar antibióticos; por supuesto, en algunas situaciones, los antibióticos son protectores de la vida. Sin embargo, esta es una razón para evitar tomar antibióticos cuando no son necesarios.
- Algunos alimentos (como el yogur con cultivos vivos y algunos alimentos fermentados) pueden promover un microbioma más saludable.
