Buena pregunta. Los entrenadores profesionales aprenden y recomiendan hielo, y descubrí por qué. Piensan que el dolor se asocia con desgarros musculares, y el hielo limita el sangrado en el tejido. El daño muscular que causa dolor es lágrimas microscópicas en tendones y capas musculares (llamadas contracciones nerviosas). Honestamente, creo que hay algún sangrado involucrado. El daño que causa sangrado va a causar dolor real, no dolor. Desde la escuela secundaria, hace 60 años, las duchas de agua caliente siempre han funcionado para mí. El calor lleva el flujo de sangre al área dañada con nutrientes curativos que generalmente eliminan el dolor (para mí). Si es realmente doloroso, el hielo es mejor y amortiguará el dolor.
¿Qué es un remedio casero por estar adolorido (que no sea hielo)?
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Yo agregaría tomar un suplemento mineral ocasionalmente, uno que contenga zinc.
Podría adaptar mejor la respuesta con la edad y el atletismo dado, al menos. Incluso ‘no es un atleta, más un adicto a la televisión, y tiene 25 años de edad …’
El consejo sobre el agua potable todavía se aplica en esta época del año, ayuda a aliviar el dolor la mayoría de las veces …
Eso es para ayudar a eliminar los productos de desecho de músculo / cuerpo. Y si eres adicto a la televisión, tienes que moverte también, incluso caminar. Algunas personas manejan para almacenar a tres cuadras hoy en día, créanlo o no.
Su médico podría tener un relajante muscular Rx para usted. Ibuprofeno o Aleve podrían ayudar.
Si la abuela está allí, pide sopa de pollo y mira cómo te sientes por la mañana.
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