En general, algo es traumático si la persona que lo soporta es impotente, sobrepasa sus capacidades para sobrellevar y se experimenta negativamente.
Una forma de remontarse a un evento traumático es a través de un sentimiento que está teniendo en el presente. Podría ser una sensación física, como tensión o dolor en una parte de su cuerpo, náuseas o una ocurrencia inusual como una erupción o una alergia.
Por ejemplo, recientemente he estado experimentando muchas reacciones alérgicas a múltiples cosas. Es bastante angustioso y agotador debido a la tos que interfiere con mi sueño. Esta mañana me concentré en esa sensación de angustia física y mi mente se remonta a un tiempo hace casi 40 años cuando estaba realmente enfermo de mononucleosis y no había nadie cerca que pudiera ayudarme a cuidarme. Estaba demasiado débil para hacer mucho por mí mismo. Había cosas sobre ese evento que necesitaba sanar. ¡Afortunadamente, sé las herramientas para hacerlo!
O bien, podría remontarse a una emoción particularmente fuerte que está teniendo en el momento presente, especialmente algo que a usted u otros le parezca una sobrerreacción. Pregúntese: “¿Cuándo me he sentido así antes? ¿Qué estaba pasando en ese momento?”
Otro ejemplo reciente fue cuando me encontré sintiéndome increíblemente ansioso, casi hasta el punto de enfermarme el estómago, cuando mi recuento de lectura de quora aumentó a 330,000. Me centré en la ansiedad y se trataba de un viejo temor de que “la atención es peligrosa”. Inmediatamente, pensé en varias ocasiones y situaciones en mi vida cuando la atención era peligrosa. Voy a usar una de las técnicas de limpieza de trauma en las que he sido entrenado para despejar esos temores.
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NO te recomiendo que descubras el trauma por ti mismo, ya que nunca sabes lo que vas a encontrar. Lo que puede descubrirse rara vez es una información agradable, y es por eso que nuestras mentes “lo olvidan”. Lo mejor es que trabajes con alguien que esté entrenado para liberar el trauma.
Espero que esto responda tu pregunta.
