¿Cuáles son las mejores formas de superar la dependencia de sustancias de leve a moderada?

Me parece que lo que realmente pides es la validación de otras personas en tu situación. Es decir, quiere ayuda para reforzar su tríada de defensa. Los tres mecanismos clásicos de defensa de negación, minimización y proyección.

De alguna manera sospechas que estás en problemas. Has estado en negación sobre esto desde hace un tiempo. Probablemente desde que tenías 12 o 13 años pero ahora el sistema de negación se está volviendo inestable. Entonces, el siguiente paso en la progresión es la minimización, que es de lo que trata su publicación. Ahora que la negación está empezando a desmoronarse, busca la validación de los demás de que “en realidad no es tan malo” … todavía.

Después de que la realidad comience a interferir en su minimización, tal vez como resultado de las respuestas a su publicación, proyectará el problema a los demás. Buscar a las personas que están más lejos a lo largo de la curva de progresión que tú, culpando a tu madre, etc.

Si tienes suerte, pronto te darás cuenta de la cantidad de problemas en los que realmente estás. Tendrás un momento de claridad en el que la realidad de tu situación se hará evidente el tiempo suficiente para que actúes.

Una adicción moderada o leve es como una mujer que solo está un poco embarazada.
Usted es o no lo es y si está racionalizando y negando lo que probablemente sea. El adicto es resistente a los métodos probados y verdaderos para aquellos que son dependientes pero
no han perdido el control, no están en negación y han evitado problemas importantes como la pérdida
de la familia, problemas de la corte y la cárcel, problemas de DUI, cargos de posesión y
pérdida de un trabajo, la casa y todo lo demás de importancia.

Resistentes al tratamiento, han insistido en que no hay ningún problema, pero los hechos
demostrar lo contrario. Si se les ordena ir a AA Alcohólicos Anónimos, son
en la suerte, porque es el único método probado para mantenerse sobrio después de muchos intentos
y funciona debido a las almas compartidas que también han vivido en el límite entre
la vida y la muerte y no estaban seguros de qué borde tomar. AA es el probado, sin costo
método para obtener y mantenerse sobrio, ya sea que vaya solo o que lo ordene la corte.
AA es el hogar de los desesperados que se dieron por vencidos; es un último y único recurso
para los solitarios, los indigentes, el ejecutivo en desventaja, y cualquier raza, religión,
o credo es bienvenido

Para ganar la batalla contra la adicción a las sustancias, necesitas rebelarte contra tus demonios internos desde dentro ya que las soluciones externas generalmente no duran, pronto o más tarde crearás el plan más elaborado para tomar la cerveza o fumar. Tu mejor oportunidad de ganar la batalla es usar el arma más poderosa de tu arsenal, TÚ.

Christopher Rubin, como ya mencioné algunos pasos brillantes que podría tomar en su camino hacia la recuperación, así que solo agregaré algunos más.

• Active su fe en lo que sea que crea, ya sea en el contexto de la espiritualidad o la religión para fortalecer su resolución.
• Recuerde que probablemente ha intentado todo lo que hay por ahí para recuperar su vida y no ha funcionado, por lo que hacer las cosas desde una nueva perspectiva a veces puede revelar resultados diferentes.
• Dé pasos de bebé, eso es un día a la vez y diviértase en el camino, la recaída es parte del proceso, NO se quede demasiado tiempo.

La adicción fue un proceso de un evento de beber a la vez y un cigarrillo a la vez, por lo que necesitará que siga el mismo proceso de recuperar la vida una vez al día.

El uso de drogas es una habilidad de afrontamiento, aunque negativa, pero una forma de sobrellevarlo. Lo que le digo a las personas a veces es esto, tienes que construir tu lista de habilidades de afrontamiento positivas para usar en cualquier situación, de modo que si estás aburrido, triste, enojado, feliz, temeroso, con dolor, etc. puedes desplazarte por todos estas habilidades de afrontamiento primero y esperemos que te satisfagas en el momento antes de llegar a la última y más fácil habilidad de afrontamiento que es adormecerte a ti mismo. típicamente cuando la gente quiere dejar de usarla debido a las consecuencias negativas. para la mayoría, toma una enorme cantidad de consecuencias negativas antes de que incluso piensen en detenerse y mucho menos querer. Así que supongo que la verdadera pregunta para ti es, ¿por qué parar? y tal vez puedas responder tu propia pregunta

Aquí está su pregunta:

Prueba con una sustancia diferente, sustitúyela, vete fría o abraza el dulce beso de la muerte.

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