¿Qué piensas del abuso de sustancias como con el café?

Adicción al alcohol … malo.
Adicción a la heroína … mala.
Adicto a la cocaína … malo.
Adicto al café … ¿a quién le importa?

Para ser claros, es la cafeína en el café en lugar del café en sí y de la que uno se volvería adicto. Y en lo que respecta a las adicciones, ser adicto al café no tiene consecuencias sociales reales de las que hablar.

Nadie está sin hogar porque beben demasiado café, nadie golpea a su esposa porque están bajo la influencia del café, ni hay grandes guerras de drogas con granos de café. Ya sea que use cafeína o no, es una decisión totalmente personal sin impacto real en la sociedad (en mi opinión).

Como una decisión personal, aparte de los efectos secundarios levemente molestos (para algunas personas) como el aumento del ritmo cardíaco, dificultad para dormir, sensación de nerviosismo, etc., el café no daña el cuerpo de la misma manera que lo hacen las sustancias más adictivas.

Y si bien la cafeína es realmente adictiva, eso no significa que sea mala. Existe una noción equivocada de que ser adicto a algo automáticamente es algo malo. El ejercicio también es adictivo, ya que produce una “altura de los corredores” similar a los efectos de muchas drogas ilícitas.

Enfrentémoslo, la cafeína es la sustancia más ampliamente utilizada en el planeta y estudio tras estudio muestra que en realidad hay muchos beneficios para la salud derivados de la cafeína.

Aquí están solo algunos de los muchos que he visto publicados.

1. En Japón, los investigadores han demostrado que la cafeína aumenta la memoria. Además, un estudio más reciente de la Universidad Johns Hopkins mostró que una píldora de cafeína de 200 mg ayudó a impulsar la consolidación de la memoria.
2. La cafeína mezclada con carbohidratos repone las concentraciones de glucógeno muscular más rápido después del ejercicio.
3. La cafeína es mejor que dormir cuando necesita estar alerta mientras conduce.
4. La cafeína puede estimular el crecimiento del cabello en hombres y mujeres calvos.
5. La cafeína alivia el dolor muscular post entrenamiento hasta en un 48%.
6. La cafeína ayuda a prevenir el Alzheimer.
7. La cafeína puede aliviar la depresión al aumentar la dopamina en el cerebro.
8. La cafeína aumenta la resistencia durante el ejercicio.
9. La cafeína protege contra el espasmo del párpado.
10. La cafeína puede proteger contra las cataratas.
11. La cafeína puede prevenir el cáncer de piel. Un nuevo estudio de la Universidad de Rutgers descubrió que la cafeína previene el cáncer de piel en ratones sin pelo.

Los bebedores de cafeína también tienen algunas ventajas interesantes sobre los que no beben cafeína. Nuevamente, muchos ejemplos que he visto publicados. Uno en particular es que las personas que consumen cafeína tienen un menor riesgo de suicidio. Esto probablemente se deba al aumento de los niveles de dopamina en el cerebro que genera la cafeína.

Así que terminaré cómo comencé …

Adicción al alcohol … malo.
Adicción a la heroína … mala.
Adicto a la cocaína … malo.
Adicto al café … ¿a quién le importa?