Ya sea que cumpla o no con la definición clínica de depresión no es algo por lo que deba preocuparse. Si su estado de ánimo afecta negativamente a la calidad de su vida más que no, vale la pena hablar con un experto al respecto y confiar en ellos para establecer una relación de tratamiento con usted. Puede ser que necesites ajustar tu medicación o que haya patrones de pensamiento recurrentes y disruptivos que te ayuden a arrastrarte hacia abajo y que alguna terapia cognitiva te ayude a evitarlos y a tener una mejor calidad de vida.
Ve a hablar con un psiquiatra o psicólogo y, sin utilizar ningún término clínico o intentar diagnosticarte, simplemente describe tus sentimientos y tus preocupaciones. Mira lo que dicen. Si no te gusta o te hace sentir incómodo, cuéntales sobre eso también, y obtén una segunda opinión si las cosas no empiezan a mejorar.
Incluso el simple hecho de concertar una cita puede potenciar y aliviar, porque estás tomando las riendas de tu vida y dirigiéndola hacia el lugar que te gustaría que fuera.
Si un medicamento lo ayudará o no es algo que solo puede responderse con tiempo y bajo la supervisión de un experto. ¿Cuánto tiempo hace que toma este medicamento? Los medicamentos psicoactivos a menudo funcionan lentamente y puede tomar varias semanas comenzar a sentir la diferencia. Después de una cantidad apreciable de tiempo (una vez más determinado por un experto) si no se siente mejor, puede ser hora de probar otra cosa. Si su médico parece ignorarlo habitualmente o simplemente no parece escucharlo, intente ver a otra persona, pero NO DEJE DE TOMAR SU MEDICINA A MENOS QUE SE LE INDIQUE QUE LO HAGA. Los cambios de medicamentos deben hacerse gradualmente y bajo la supervisión de un experto. La interrupción brusca de la medicación psicoactiva a veces puede hacer que se sienta peor que antes. No vale la pena. Sea paciente y confíe en el conocimiento de que HAY algo que funcionará para usted, ya sea medicina, psicoterapia o una combinación de ambos. En muchos casos, alguien que responde bien a la medicación puede recibir una gran psicoterapia y más tarde dejar de tomar medicamentos, y la psicoterapia puede ser suficiente para evitar una remisión. Aguanta y no pierdas la esperanza.
Tienes esto.
