¿Cuál es la mejor manera de curar las fugas intestinales si eres demasiado sensible a los suplementos?

Por supuesto, debe ir a un médico y averiguar qué es lo más lógico para su situación individual. Pero aquí están las 10 mejores cosas que encontré ayudaron a mantener mi salud intestinal y me ayudaron a sentirme mejor, y eso no involucraba suplementos …

1. Dejé de comer trigo / gluten … esto es posiblemente la cosa # 1 que hice

2. Hice un caldo de hueso de 48-72 horas para ayudar a darle un respiro a mi sistema digestivo y alimentar las células que recubren mi pared intestinal

3. Evitó TODOS los granos y legumbres

4. abandonó todos los azúcares y productos lácteos

5. Cambió a una dieta muy limpia que consiste principalmente en verduras, pescado, carnes, nueces y grasas buenas

6. Siempre asegúrate de tener 8-9 horas de sueño cada noche sin importar

7. Dejó de beber alcohol y café

8. Dejé de tomar NSAID, antibióticos excesivos, antiácidos y cualquier otra droga innecesaria

9. Centrado en deshacerse de las tensiones diarias, especialmente en el trabajo, la meditación que se encuentra es sorprendente para este

10. Suena gracioso, pero comenzó a masticar mi comida 2-3 veces más, por ejemplo, 20 mastica por bit

Hay 27 ideas más que puedes leer aquí http://goodbyeleakygut.com/heal-…

Es importante recordar que estos no son tratamientos, sino más bien formas de apoyar su salud general del intestino y, como dije antes, absolutamente debe hacerlo consultando y bajo la supervisión de su médico.
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PD. Respondo preguntas sobre Quora como parte de mi función como community manager de Goodbye Leaky Gut, así que tengo que poner esto en …

Descargo de responsabilidad: Mi respuesta sobre Quora es solo para fines informativos y no se considera consejo médico. Consulte a un médico antes de realizar cualquier cambio médico o de estilo de vida. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos.