http://thesecondcup.tumblr.com/p …
Esto es de mi Tumblr, donde habla sobre la irritación posterior a la cesación. Lo obtuve de whyquit.com, un excelente y completo sitio para dejar de fumar. La publicación es la siguiente:
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Aquí hay un ejemplo simple de lo que quiero decir. Digamos que no te gusta la forma en que una persona muy importante en tu vida aprieta la pasta de dientes. Si señalas la manera en que es un problema para ti de una manera racional y tranquila, tal vez la persona cambie y lo haga de una manera que no te moleste. Al comunicar tus sentimientos, haces que una pequeña molestia básicamente desaparezca. Pero ahora digamos que es un fumador que ve el tubo de pasta de dientes, se molesta un poco y está a punto de decir algo, una vez más, solucione el problema. Pero espera, porque estás un poco molesto, pierdes nicotina, te retiras, y antes de que vayas a enfrentar el problema, tienes que fumar. Usted fuma, alivia el síndrome de abstinencia; de hecho, se siente mejor. Al mismo tiempo, pones un poco de tiempo entre ti y la situación de la pasta de dientes y en una evaluación posterior, decides que no es un gran problema, olvídalo. Suena como si sintieras que resolviste el estrés. Pero de hecho, no lo hiciste. Usted reprimió la sensación. Todavía está allí, no resuelto, no comunicado. La próxima vez que vuelva a suceder, te vuelves loco. Usted entra en retirada. Tienes que fumar Repites el ciclo, nuevamente sin comunicar y sin resolver el conflicto. Una y otra vez, tal vez durante años, este patrón se repite.
Un día dejaste de fumar. De hecho, puede estar fuera durante semanas, tal vez meses. De repente, un día el problema exacto se presenta de nuevo, ellos (sic) pasta de dientes molesto. No tiene patada automática para alejarlo de la situación. Tú lo ves, nada más te afecta y explotas. Si la persona está al alcance del oído, puede explotar. Cuando miras hacia atrás en retrospectiva, sientes que has volado de manera inapropiada, la reacción fue muy exagerada para la situación. Usted lo enfrentó cientos de veces antes y nunca sucedió nada como esto. Comienzas a preguntarte qué te pasó para convertirte en una persona tan horrible o explosiva. Comprende lo que sucedió. No estás explotando por lo que acaba de suceder, estás explotando por lo que te ha estado molestando durante años y ahora, debido a la acumulación de frustración, estás explotando mucho más grave de lo que nunca hubieras si te hubieras dirigido antes. en. Es como sacar un corcho de una botella carbonatada sacudida, cuanto más sacudida, peor es la explosión.
Lo que el tabaquismo había hecho a lo largo de los años le impidió tratar desde el principio los sentimientos, haciéndolos enconarse y crecer hasta el punto en que cuando salió, era más severo que cuando se lo encontró inicialmente. Sin embargo, entienda algo, si no hubiera dejado de fumar, los sentimientos tarde o temprano se manifestarían. Ya sea por una reacción similar a la explosión o por manifestaciones físicas que el estrés no resuelto en curso tiene todo el potencial de causar. Muchas de las relaciones terminan debido a que se mencionan temprano al cerrar eficazmente la resolución de conflictos mediante la comunicación entre socios.
Espero que esto ayude a explicar por qué duele tanto pero también te ayuda a entender por qué sigue siendo tan importante no fumar.
