Tengo dos discos rasgados / comprimidos en mi espalda baja. También acabo de dar a luz hace 5 meses.
Encontré usar una pelota de estabilidad para ser muy útil. Pude rebotar, rotar mis caderas en círculos, rodar hacia adelante y hacia atrás, e incluso recostarme sobre mi bola para estirar la espalda. Me ayudó mucho mientras estaba sentado en mi escritorio.
Si ella puede tomar algunos descansos para levantarse y caminar, e incluso hacer un poco de estiramiento del piso, eso también ayudaría.
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¿Algunas personas sienten dolor físico con más intensidad que la persona promedio?
¿Qué causa el dolor en la garganta cuando lloras (o intentas luchar contra el llanto)?
En el momento en que ajuste los músculos de su estómago, inmediatamente le dará soporte a la columna vertebral. El estiramiento también podría ayudar. Aprieta y jala el estómago.
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