Ha habido varios estudios que demuestran que la atención plena es muy útil para casi todos los grupos probados. Lo que será efectivo para ayudar depende de tu cuerpo, mente y contexto.
¿Cuáles son las mejores alternativas, sustitutos o suplementos a los servicios de salud mental?
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¿Pueden las personas inducir enfermedades mentales el uno al otro?
¿Qué porcentaje de doctores son en realidad curanderos?
¿De qué trastorno psiquiátrico podría estar sufriendo esta persona?
¿Cuál es la forma más efectiva de tratar la ansiedad de forma no médica?
Muchos trastornos o enfermedades mentales son multideterminadas. Lo que significa que hay una variedad de factores que contribuyen a la enfermedad (bioquímicos, interpersonales, conductuales y cognitivos). La medicación sola a menudo no es suficiente ya que la medicación aborda el aspecto bioquímico. Existe evidencia significativa que ha demostrado consistentemente que la eficacia a largo plazo mejora cuando la medicación se combina con el asesoramiento y se abordan las áreas interpersonales, conductuales y cognitivas. Los servicios como el yoga o el ejercicio pueden ser un ejemplo de las técnicas conductuales utilizadas para mejorar cualquier déficit en este dominio que pueda estar contribuyendo al trastorno.
Además de las respuestas anteriores, los animales de apoyo emocional (mascotas) y los perros de servicio psiquiátrico (entrenados para el acceso público y para ayudar a una persona con una discapacidad psiquiátrica) pueden marcar una gran diferencia en la salud mental y la capacidad de recuperación.
Viajar, dormir, comer, caminar con alguien con quien le gustaría hablar, romper la puerta o gritar al cielo … cualquier cosa lo relajará y lo liberará. Son gratis y sin dudas.
El servicio de salud mental es la última opción para mí, para ser honesto, creo que es caro y complicado con solo algunos efectos placebo, realmente.
