Es posible que tu ansiedad sea la razón por la que a menudo sientes falta de aliento, pero creo que no es así.
Creo que cuando ya te falta el aliento, entonces te viene la ansiedad. Debido a la ansiedad, tiendes a pensar demasiado; incluyendo la respiración. Yo mismo he tenido esta experiencia también, que cuando no me estaba enfocando en eso, estaba bien, y en el momento en que noté que estaba bien, comenzó a estar … menos bien. Lo que pasa con la ansiedad es que cuando te va bien, tiendes a pensarlo aún más. El ciclo es así:
Está respirando bien -> nota que está respirando bien -> deja de respirar regularmente -> no puede dejar de pensar en ello -> finalmente se distrae y comienza a respirar bien nuevamente -> nota que está distraído – > y ahí tienes.
Creo que este ciclo es mucho menos extremo para las personas sin ansiedad, ya que no piensan demasiado en esas cosas; se distraen, y eso es todo. Las personas ansiosas piensan en distraerse y notar cuando lo hacen.
¡Espero que esto haya ayudado y respondido tu pregunta!
x Rey
