En primer lugar, B12 y ácido fólico actúan juntos. Tomar folato sin B12 puede causar daño a los nervios en el cerebro. NECESITAN ser tomados juntos.
El 50% de las personas puede utilizar hasta 800-1000mcg de ácido fólico por día, el 30% puede utilizar de 1 a <800mcg y el 20% no puede usarlo en absoluto. Junto con eso, considere que algunas personas, como yo, obtienen deficiencia de folato de ácido fólico, ácido folínico, folatos relacionados y folatos vegetales. El único folato que funciona para mí es l-metilfolato. El ácido fólico y otros pueden bloquear hasta 10 veces más l-metilfolato. Para salir de la deficiencia que me causan 800 mcg de ácido fólico diariamente, se toman más de 8000 mcg de l-metilfolato.
Cyanocobalamin (CyCbl) y HyCbl (hydroxycobalamin) ambos me dan síntomas de deficiencia de B12. Sin embargo, las formas activas humanas, L-metilfolato, MeCbl y AdoCbl (adenosilcobalamina) me funcionan muy bien. Luego causan deficiencias inducidas a medida que se forman las células. Eso se llama síndrome de realimentación y se descubrió con B12 con inyecciones en la década de 1950, cuando las personas que respondían a CyCbl recibían hipocalemia (bajo nivel de potasio). Puede averiguar haciendo ensayos de MeCbl y L-metilfolato en comparación con CyCbl y ácido fólico. Típicamente, MeCbl y L-methylfolate, para aquellos que tienen una diferencia, pueden encontrar que MeCbl y methylfolate pueden ser de 100 a 10,000 veces más efectivos que el ácido fólico y CyCbl.
Hay muchas otras cosas que son deficientes si se inicia la curación, y puede ser peligroso si la hipopotasemia no se corrige tomando potasio.
