Cuando toma una taza de café, la cafeína pasa la placenta al líquido amniótico y al torrente sanguíneo de su bebé. Mientras su cuerpo trabaja para metabolizar y deshacerse de la cafeína, el cuerpo de su bebé aún se está desarrollando y le lleva mucho más tiempo procesar la cafeína. Como resultado, su bebé está expuesto a los efectos de la cafeína durante mucho más tiempo que usted. Los investigadores continúan tratando de identificar el efecto exacto de la cafeína en su bebé y su embarazo. ACOG dice que, hasta el momento, la ingesta leve de cafeína (menos de 200 mg) no se considera una causa importante de aborto espontáneo o parto prematuro. Sin embargo, un gran estudio encontró que las madres que consumían más de 300 mg de cafeína por día tenían más probabilidades de dar a luz bebés que eran pequeños para su edad gestacional.
Te sentirás mejor si no tomas mucha cafeína. Es un estimulante, por lo que puede elevar el ritmo cardíaco y la presión arterial. Además, puede hacerte sentir nervioso y causar insomnio. La cafeína también puede provocar acidez al causar la producción de ácido estomacal. Estos efectos pueden ser más notorios a medida que progresa su embarazo. Eso se debe a que la capacidad de tu cuerpo para descomponer la cafeína disminuye, por lo que terminas con un nivel más alto en tu torrente sanguíneo. Durante el segundo trimestre, toma casi el doble de tiempo eliminar la cafeína de su cuerpo que cuando no está embarazada. Durante el tercer trimestre, toma casi tres veces más tiempo.
Esto puede significar que más cafeína atraviesa la placenta y llega a su bebé, que no puede procesarla de manera eficiente. (Esto también es cierto para los bebés recién nacidos, y por eso también es una buena idea limitar la cafeína si está amamantando, especialmente durante los primeros meses). Finalmente, hay una razón más para reducir el consumo de café y té, ya sea es cafeinado o no. Estas bebidas contienen compuestos que dificultan que su cuerpo absorba el hierro. Esto es importante porque muchas mujeres embarazadas ya tienen poco hierro. Si toma café o té, bébalo entre comidas para que tenga menos efecto en la absorción de hierro.
Para administrar su ingesta de cafeína, deberá conocer otras fuentes, como té, refrescos, bebidas energéticas, chocolate y helado de café. La cafeína también aparece en los productos herbales y en los medicamentos de venta libre, incluidos algunos medicamentos para la cefalea, el resfrío y la alergia. Lea las etiquetas cuidadosamente. Puede encontrar que sus papilas gustativas le reducen el consumo. La afición de muchas mujeres por una taza de joe se evapora durante el primer trimestre cuando las náuseas matutinas golpean. Si la idea de su brebaje matinal favorito sigue siendo atractivo, considere cambiar a café descafeinado. (Las bebidas descafeinadas pueden contener algo de cafeína, pero generalmente es una cantidad pequeña).
Tenga en cuenta que la cafeína también se puede encontrar en algunos lugares inesperados. La loción de manteca de cacao, utilizada por algunas mujeres para las estrías, puede contener una cantidad muy pequeña de cafeína. Un estudio de 2006 encontró un menor riesgo de arritmias cardíacas fetales en ciertos bebés con problemas estructurales del corazón cuando sus madres dejaron de usar la loción de manteca de cacao durante sus embarazos. Este estudio sugiere que la cafeína en la loción puede tener algún efecto en los bebés durante el embarazo, aunque todavía no se entiende completamente. Si usa mucha loción de manteca de cacao con regularidad, pregúntele a su médico cómo puede influir en su consumo total de cafeína. Si necesita ayuda con respecto a lo que las mujeres embarazadas deben comer y no comer, póngase en contacto con nosotros.
Si está embarazada, es una buena idea limitar su consumo de cafeína. Después de décadas de discusión y estudios contradictorios, aún no hay una respuesta clara sobre cuánta cafeína es segura durante el embarazo. Aunque los tés de hierbas a menudo no contienen cafeína, asegúrese de leer la lista de ingredientes y consultar con su proveedor de atención médica antes de probar cualquier cosa nueva. Ciertas hierbas y aditivos pueden no ser seguros durante el embarazo, y se sabe que otros no son seguros.
