Esto es bastante simple, pero también puedes usar una aplicación como MyFitnessPal para ayudarte a calcular.
- El café negro normal suele contener 3-4 calorías por taza (como se menciona en otra respuesta).
- El azúcar se puede medir con cucharadita, cucharada, etc. Revise los datos nutricionales en el recipiente para conocer el tamaño de las porciones y el conteo de calorías.
- Las cremas también pueden medirse con cucharadita, cucharada, etc. Revise los datos nutricionales en el recipiente para conocer el tamaño de las porciones y el conteo de calorías.
Agregue la suma de esas tres cosas para obtener una muy buena estimación de las calorías que aporta.
