La mejor defensa en general es estar saludable y en buena forma física.
No es necesario que tengas muchos músculos o algo así, pero para combatir las enfermedades y recuperarte de las lesiones, estar sano y en forma es justo lo que necesitas.
Nosotros, meros mortales, perdemos el tono muscular y la masa muscular a medida que envejecemos, y por lo tanto, se necesita entrenamiento de fuerza o algo que ayude a desarrollar todos sus músculos.
Practica el yoga como una forma de tonificar tus músculos y mantenerte ágil, así como masajear suavemente tus órganos internos para mantenerlos sanos.
Debería ser obvio que se requiere una buena nutrición para mantener un cuerpo sano. Entonces, coma orgánico si puede.
