Ser diagnosticado con diabetes es una experiencia altamente emocional. ¿Cómo se puede lidiar con todo el estrés?

¡Seguro que lo es!

La diabetes no es una enfermedad aguda, sino un trastorno crónico que está allí para quedarse por mucho tiempo. Incluso si se invierte, habrá cambiado tu vida por completo. Ya no podrá volver a su antiguo estilo de vida. Lo cual es bueno de alguna manera, ya que habrían adoptado un estilo de vida muy saludable.

Lo más importante que debe resistir cuando se le diagnostica diabetes es ser víctima del “agotamiento de la diabetes”: el estado de desilusión, frustración y algo de sumisión a la condición de la diabetes. A menudo se caracteriza por la total indiferencia del paciente por sus niveles de azúcar en la sangre. Pueden faltar a las citas con el médico, evitar inyecciones de insulina o medicamentos para la diabetes, encontrar consuelo en los hábitos alimenticios no saludables y descuidar las instrucciones del médico sobre comenzar un nuevo régimen de pérdida de peso / ejercicio.

Siempre les digo a mis pacientes que la diabetes tipo 2 es completamente reversible y que los tomaré durante su batalla contra la diabetes. Quieren apoyo moral, no solo de sus familiares, sino también de sus médicos y personal de apoyo.

Para saber más sobre cómo puede manejar el estrés y las emociones de ser diagnosticado con diabetes, lea este excelente artículo sobre Sepalika.

Lo primero que debe hacer es informar a sus seres más cercanos al respecto. Para los que están cerca no solo me refiero a la familia, sino también a algunos de sus compañeros de trabajo / amigos con quienes comparte su rutina diaria. Su médico le sugerirá algún medicamento, por lo tanto, mientras toma el medicamento, no tema cómo la gente lo juzgará.

Ser diabético no era algo que pudieras controlar fácilmente. Pero empiece a pensar que, después de que le diagnostiquen diabetes, tendrá más y más control sobre su vida. Esto incluye controlar su horario y sus hábitos alimenticios. Y créeme una vez que encuadres esta imagen en tu mente, que teniendo diabetes me has permitido ser disciplinado, enfrentarás fácilmente todo el estrés.

Inicialmente, pocos días serán difíciles porque todos comerán todos los dulces y no tendrán que seguir ningún régimen de ejercicio o tomar medicamentos como usted, pero a medida que pase el tiempo se sentirán muy capacitados para tener una mejor rutina y mejores hábitos alimenticios que otros. Esto le da un sentido extremo de logro.

Así que lucha con todas tus fuerzas y asegúrate de tener una buena rutina y una vida disciplinada para evitar el estrés inicial que conlleva la diabetes.

Respondiendo como diabético tipo 1 (No se debe usar como consejo u opinión médica):

Lo primero que hay que decir es que las tensiones asociadas con el diagnóstico no surgen necesariamente en el momento exacto del diagnóstico. Pueden reverberar por años.

Me diagnosticaron a los 13 años (hace 50 años). Creo que mis padres estaban más en estado de shock que yo. (¡Dicen que la ignorancia es felicidad!). Estaba tan contento de comenzar a sentirme mejor de que las inyecciones no eran un gran problema, ¡hasta que tuve que aprender a dármelas!

El estímulo para practicar la inyección en una naranja no fue útil. Lo logré al final, pero fue traumático +++.

Tuve suerte de que mis padres siguieran con los aspectos prácticos de controlar mi diabetes. Mantenerme ocupado y enfocado en cómo esterilizar las jeringas de vidrio y las agujas de metal, aprender a probar mi orina me ayudó a establecerme en una rutina que me permitió tolerar la incertidumbre de los desafíos del día a día (no desechables, sin bombas, sin glucoproteínas). metros en ese momento.

El momento más angustioso fue cuando regresé por primera vez a la escuela y un alumno en particular de mi clase se burló de mí sin parar durante el primer mes. También me ‘saltaron’ por comer en clase cuando estaba lidiando con una hipoglucemia (hipoglucemia) y tuve que explicarlo en frente de toda la clase. Tuve que simplemente ‘resistir’ estos episodios.

Aprendí con el tiempo que mi diabetes me impediría emprender ciertas ocupaciones. Convertirse en astronauta fue un sueño de la infancia para muchos de nosotros. El tiempo fue el sanador de estas desilusiones.

Los Hypo molestaron tanto con la desorientación, la pérdida de memoria durante el incidente y la vergüenza que sufrí. Conseguir un mejor control sobre la prevención y minimización de estos era la única forma en ese entonces.

Durante esos primeros años, llegué a comprender cuán deletéreo estar preocupado o estresado podría ser para mi control de azúcar en la sangre. El ejercicio demostró ser una buena forma de aliviar el estrés y promover un mejor control del azúcar en la sangre.

A medida que progresaba en la escuela de medicina en Australia, las clases sobre diabetes y complicaciones de la diabetes no eran mis mejores recuerdos. Tenía que asegurarme a mí mismo que de alguna manera evitaría estas condiciones inolvidables. Desarrollé un humor negro para enfrentar esto. Y desarrollar el humor propio también era importante para no tomarme demasiado en serio.

He escrito en otro lado sobre la rigurosidad de los médicos una vez que comencé a asistir a la clínica del hospital (alrededor de 1973). El paciente fue responsable del control insatisfactorio del azúcar en la sangre. Y parecía haber cierta competencia entre los médicos para tener a los mejores pacientes controlados en su lista. La capacidad de las enfermeras para compensar los comportamientos y expectativas de los médicos con empatía y apoyo fue algo que nunca olvidaré.

No es que todos los médicos fueran tan exigentes. Mi médico de cabecera que nos había diagnosticado a mí y a mi especialista en diabetes en los primeros 7 años fue fantástico y me hizo la vida mucho más placentera de lo que podría haber imaginado. Y de manera similar en años posteriores.

Hoy en día, mi especialista en diabetes me dice que a sus pacientes diabéticos tipo 1 recién diagnosticados se les informa para asegurarse de que han considerado el largo plazo, como asegurar que organicen sus planes de jubilación anticipada y de jubilación anticipadamente. Ese es el tipo de aliento que no fue posible dar hace 50 años. Y otra cosa para aliviar el estrés de embarcarse en el viaje.

Ciertamente así es. Uno debe explorar la posibilidad de resolver el problema con todas las opciones posibles disponibles. La diabetes tipo 2 es una enfermedad de estilo de vida y las buenas noticias son que se puede controlar o controlar de manera efectiva mediante la modificación del estilo de vida al inculcar la actividad física necesaria y los cambios en la dieta.

Muchas personas en la India y en el oeste solo lo manejan mediante cambios en el estilo de vida y en algunos también se observa una reversión. Entonces, uno puede enfocarse en estas opciones positivas disponibles y asumir la responsabilidad activa de la propia salud en lugar de la renuncia pasiva de la salud a los medicamentos por sí solos.