Depende de cuál es tu definición de curado. Debido a que el SII se desarrolla a través de la inflamación crónica de bajo grado con el tiempo, naturalmente lleva mucho tiempo lograr la remisión.
Con los métodos convencionales de tratamiento del SII (antibióticos, medicamentos antiinflamatorios, antidepresivos), la remisión seguirá siendo esquiva.
Estos métodos abordan los síntomas de IBS y no abordan las causas de raíz.
Un cambio poderoso en la reducción de los síntomas del SII con el objetivo de alcanzar la remisión parece más probable con los cambios progresivos en el estilo de vida.
Estos cambios son muy personales para usted o cualquier otra persona que experimente SII. Nadie es igual, por lo tanto, todos requerimos soluciones únicas.
Algunos ejemplos serían:
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Dieta
¿Te estás alimentando de una manera que promueve o reduce la inflamación? Lo que elija comer lo empujará hacia la curación de un sistema digestivo con dificultades o lo obstaculizará aún más.
Esto varía para todos, la clave es encontrar a qué alimentos reaccionas y eliminarlos temporalmente. Esto reduce la inflamación mientras también se alimenta de un curso de alimentos y suplementos curativos específicos.
¿Cómo se come? ¿Qué tan rápido, qué hora del día, con atención, todos influyen en la tasa de curación digestiva.
Estrés psicosocial
Cualquier experto le dirá que debe reducir el estrés para administrar el SII. ¿Pero cómo lo haces?
El estrés es también una experiencia muy personal. La forma en que cada uno de nosotros reacciona ante ciertos pensamientos, entornos y situaciones es muy individual. Cada uno de nosotros reacciona a diferentes factores estresantes en diversos grados.
Dado que el intestino y el cerebro están vinculados en un eje, la angustia de fondo constante puede enviar constantemente señales de estrés a los órganos digestivos haciéndolos temblorosos e ineficientes.
La dieta es una cosa, pero el estrés es otra. Podría comer los alimentos más limpios y mejor tolerados disponibles, pero si está estresado; un sistema digestivo al que se le dice que huya del peligro va a ser inestable sin importar lo que esté comiendo.
El estrés se comunica a través del eje HPA y a través del Sistema Nervioso Autónomo (también conocido como la respuesta de Vuelo o Lucha).
Dejame usar un ejemplo. Solía tener ansiedad social que me causaba estrés cuando estaba en interacciones sociales. Cuando estoy expuesto a una situación social, mi cerebro le estaría diciendo a mi cuerpo que está en peligro inmediato. Debido a que las interacciones eran algo cotidiano, las horas extras, estas señales de estrés dañaban la estructura del sistema digestivo y debilitaban su función: el SII.
Con el fin de desactivar estas respuestas de estrés, tuve que abordar por qué me sentía ansioso socialmente. Para abordar el SII, algunos de nosotros nos beneficiaremos al llegar a la causa raíz del estrés y al cambiar las cogniciones (pensamientos) que lo desencadenan.
En muchos casos, las creencias, experiencias y situaciones que hemos encontrado en los primeros años de vida mientras crecíamos, conectan nuestros cerebros de una manera que producen estrés en respuesta a estímulos relacionados.
Esta es mi circunstancia única. Para alguien más, podría ser un estresor crónico diferente.
Administrar y cambiar las respuestas al estrés es un elemento clave en curso para la curación progresiva del SII.
Además del estrés, el SII es algo hereditario por lo que sus genes pueden influir en la susceptibilidad al SII. Sin embargo, los genes pueden expresarse de una manera más favorable en respuesta a un entorno “saludable” (elecciones de estilo de vida).
Autocuidado
Ejercicio regular, dormir bien, descansar lo suficiente, una buena vida social, las relaciones, la creatividad, la inmersión en la naturaleza, el crecimiento personal y el desarrollo … todos permiten que la mente ~ cuerpo se ponga en un estado de curación. El cuidado personal también asegura contra cualquier estrés físico excesivo al que pueda estar expuesto.
Ponerse en este espacio le permite explorar y abordar las causas de raíz de lo que puede estar causando sus síntomas de SII.
El cuidado personal es una herramienta poderosa para respaldar el siguiente elemento:
Introspección
Hacer ‘el trabajo profundo’ a través de prácticas introspectivas como el yoga, la meditación, la terapia cognitivo-conductual …. Todos le proporcionamos un medio para dejar ir los pensamientos y las emociones que podrían desencadenar respuestas de estrés.
La introspección le proporciona una mayor conexión y comprensión de usted mismo: cómo está conectado, cómo responde a ciertos entornos y situaciones, y cómo puede cambiar esas respuestas.
Logré ‘curar’ mi SII hasta el punto de poder comer cualquier cosa sin complicaciones. La buena salud no es un destino, sin embargo; es un viaje, y todavía me esfuerzo por vivir más sano, seguir creciendo.
Ahora ayudo a otros a hacer lo mismo. Recientemente terminé un programa de 6 meses para uno de mis últimos clientes que encontró una gran reducción en sus síntomas al implementar cambios sostenibles y progresivos en el estilo de vida.
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