El estreñimiento es un problema digestivo. En la mayoría de los casos, consumir poca fibra y la dieta y beber cantidades inadecuadas de agua es la causa principal del estreñimiento.
En muchas personas, consumir grandes cantidades de productos lácteos también causa estreñimiento. Tuve un paciente que consumió 1 libra de yogurt lleno de grasa todos los días. Alguien le aconsejó consumir yogurt porque el yogurt está lleno de probióticos. Si bien el consejo fue bien intencionado, la persona en cuestión lo exageró. Ella se constipa y tuvo una semana terrible mientras trabajábamos para curar su estreñimiento y crear una dieta que no causaría estreñimiento en el futuro.
Si bien los probióticos son vitales para un sistema digestivo que funcione bien, es importante la forma de consumir alimentos con probióticos. Demasiado yogurt puede hacer más daño que bien. Por lo tanto, aunque las pequeñas cantidades de yogur ingeridas como parte de una dieta bien equilibrada son realmente buenas para el sistema digestivo, una gran cantidad puede causar estreñimiento.
Aquí hay un excelente artículo sobre cómo puede manejar el estreñimiento de forma natural.
