Lo difícil de reducir la presión arterial es que no existe una sola “solución mágica” para solucionarlo. Hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir la presión arterial promedio en una pequeña cantidad. La clave es hacer todas esas cosas que, en resumen, darán como resultado una presión arterial saludable. Esta no es una lista exhaustiva, pero algunas de las prácticas aceptadas para reducir la presión arterial son:
Parar / No fumar
No bebas en exceso.
Siga la dieta DASH (google it .. Enfoque dietético para detener la hipertensión)
Mantenga un peso corporal saludable.
Ejercicio 45 – 60 min / día
¿Es alta la presión arterial de 150/115?
¿Puede la comida curar la hipertensión?
¿La frecuencia del pulso está relacionada con la presión arterial?
¿Cuál puede ser el valor máximo de la presión arterial?
¿Cuál es la función de la solución salina cuando alguien tiene alta presión?
En mi experiencia personal, cada uno de esos pasos tuvo un impacto pequeño pero significativo en mi presión arterial. La suma total de todos los pasos combinados al mismo tiempo trabajó para bajar mi presión arterial a un rango saludable.
