Un descanso prolongado (casi 10 horas) entre su cena y la hora del desayuno ya habría reducido sus niveles de azúcar. Esto se llama azúcar en la sangre en ayunas. Entonces, sin ningún esfuerzo, estás ayunando durante 10 horas seguidas en una ventana de 24 horas.
Una vez dicho esto, su cuerpo se merece por completo la dosis de energía de la mañana para iniciar su metabolismo. Así que saltarse el desayuno no es en absoluto una buena idea. Si eres diabético o prediabético, ¡puedes controlar lo que comes! Pero las largas horas sin comida pueden ser muy perjudiciales para los diabéticos.
Tener comidas pequeñas a intervalos regulares es la mejor manera de mantener sus niveles de azúcar bajo control … ¡nunca demasiado alto, nunca demasiado bajo!
Un no diabético saludable puede ir ayunando de vez en cuando. No será tan dañino.
