No se puede “curar” el TDAH porque es una afección crónica, pero puede utilizar enfoques no médicos para tratarlo. TDAH se ejecuta en mi familia, pero mi tío no fue diagnosticado formalmente hasta hace unos años. Es tan TDAH que ni siquiera pudo concentrarse lo suficiente como para terminar la prueba que le dio el psicólogo. Y sin embargo, es un exitoso profesional independiente. ¿Cómo? Desarrolló sus propios mecanismos de afrontamiento y estructuró su vida profesional para aprovechar la forma en que funciona el rasgo “hiperfocus” del TDAH. Por supuesto, esto significa que a veces trabajará durante 72 horas sin dormir, para desencadenar ese ataque de adrenalina de “último minuto” con el que la gente con TDAH está familiarizada, pero debido a que se ha convertido en una ciencia, funciona para él .
Por el contrario, me gustaría tener una carrera tradicional de 9 a 5 a pesar de mi TDAH, y en este momento no puedo tomar mi Adderrall porque mi ritmo cardíaco es demasiado alto, así que me estoy enfocando en todos los diferentes tipos de afrontamiento. mecanismos que aprendí en terapia y en libros. Algunos son trucos de terapia conductual cognitiva que implican cortar las tontas excusas que mi cerebro hace para evitar trabajar, algunos de ellos son mecanismos simples de auto recordatorio como notas post-it, alarmas y listas de pizarra, y algunos de ellos son simples autocuidados rutinas, porque es difícil concentrarse sin suficiente comida y sueño. También dependo mucho de tener un buen sistema de soporte. No me gusta vivir solo o con compañeros de habitación desconocidos, porque entonces puedo volver a caer en hábitos destructivos y nadie me detendrá.
En pocas palabras, dependiendo de qué tan grave es el déficit químico en el cerebro, puede gestionar su condición de manera absoluta sin productos farmacéuticos. Sin embargo, yo y la mayoría de las otras personas con TDAH que conozco han encontrado que las drogas son una herramienta muy útil, incluso si lleva un tiempo encontrar la formulación que no le proporcione efectos secundarios inviables. Muchas personas con TDAH tienen una receta que les permite tomar píldoras solo cuando se encuentran en una situación particular estresante o inusual y no pueden confiar en las estructuras de soporte y las rutinas que normalmente las llevan a cabo.
Es importante tener en cuenta que las píldoras tampoco “te cambian”. Simplemente tomar medicamentos no es una solución mágica para la mayoría de las personas: todavía tiene que aprender todos estos mecanismos de afrontamiento y consejos de reestructuración, o simplemente usará sus nuevos poderes de enfoque para enfocarse en cosas estúpidas, porque todos sus malos hábitos siguen ahí. . Ya sea que elija la ruta del medicamento o no, debe analizar seriamente su vida y sus procesos de pensamiento y descubrir cómo prepararse para el éxito.
