¿Qué sucede si solo comes 1000 calorías al día, luego haces un entrenamiento de 500 calorías todos los días, como una niña de catorce años?

Este soy yo hace unas semanas (ahora mi consumo de calorías está por debajo de 500 y mis entrenamientos son más en el rango 2000+). Me clavó hace dos semanas a un T. Te sentirás hambriento. Su cuerpo podría entrar en una respuesta de inanición y creerá que se está muriendo de hambre. Tendrá la necesidad extrema de comer en exceso. Si no eres anoréxica, o tienes un gran autocontrol, vas a romper. Ganarás peso. Su metabolismo disminuirá junto con los atracones y aumentará de peso. No quieres hacerlo. Esta es la razón por la dieta extrema y el ejercicio realmente no funcionan muy bien en las personas comunes. Si logras quedarte así, dale la bienvenida a tu nueva amiga Ana. Ella te controla ahora. Ella te dirá todos los días que eres una perra gorda y que necesitas perder peso. Ella te dará algo para controlar a cambio de tu alma, cordura, vida, salud, todo. Ella te controlará pero dará la ilusión de que tienes el control. No querrás abandonarla.

Lo siento por ser tan oscuro. Así es como hice la transición de las tendencias anoréxicas y la anorexia limítrofe a la hambruna total. Dije que comería algo en cada comida, pero ahora casi no como. Si como demasiado, tengo a mano una barra de purga (cepillo de dientes para empujar hacia abajo la garganta para forzar el vómito) todo el tiempo.

Eso no es algo que nadie debería hacer, ya que podría convertirse en un caso realmente grave de anorexia. Si desea perder peso, busque un nutricionista, no lo haga solo.

Estará seriamente desnutrido y no obtendrá los nutrientes que necesita para crecer adecuadamente.

Una niña de tu edad necesita aproximadamente 2300 calorías por día [1] Esto es ANTES de cualquier ejercicio que hagas, por lo que si haces 500 calorías de ejercicio deberías comer 2800 calorías.

Necesita más calorías que una mujer adulta porque se encuentra en una etapa crucial de desarrollo. Por favor, no te metas con esto. Realmente podrías lastimarte a ti mismo.

Notas a pie de página

[1] ¿Cuántas calorías necesitan los adolescentes?

Muere una muerte insoportablemente dolorosa si no tienes suerte, te hospitalizan si tienes suerte. Esto es completamente suicida. Y si remotamente piensa que es una buena idea, necesita un médico. Hoy. No estoy bromeando.

Dependiendo de su gasto calórico diario total, perderá peso rápidamente, eventualmente sufriendo los efectos de la desnutrición en el camino.

Con el programa de ejercicios, necesitas alrededor de 14-1500 calorías.

Tendrá deficiencias de calorías a diario y puede que no sea muy saludable.