Affraids? Pasé por la misma experiencia.
Sufría temores intensos e irracionales sobre el VIH / SIDA en la universidad.
Más tarde, supe que tiene un nombre: Affraids. Cuando lo atravesé, surgió de una reacción obsesiva a la vergüenza religiosa y sexual, agravada por una histeria pública en aumento alrededor de la epidemia, agravada por un estrés extremo en varios frentes.
Aunque eliminé este extracto del borrador final de mis memorias “Wild Life”, lo publiqué en línea a través de un enlace privado. Describe mi experiencia con Affraids a mediados de los años ochenta, pero debo enfatizar este punto:
No he sufrido estos miedos que cambian de forma en décadas.
Los medicamentos enmascaran los síntomas, pero siempre son contraproducentes con el tiempo, agravando el problema subyacente. La ansiedad de rebote es tan horrible y escurridiza que el paciente no puede distinguir la cura de la enfermedad. Este fenómeno tiene un nombre: hechizo de medicamentos. Cada psiquiatra siempre y para siempre lo atribuyó a un “empeoramiento de la condición subyacente”, acumulando más y más píldoras.
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Este enlace a un artículo de Boston Globe sirve como el mejor ejemplo de la tendencia de la mentalidad clínica a la poli-droga a sus pacientes a la muerte. ¿La única diferencia entre la historia de esta joven y la mía? No tuve una figura parental para anular el intento de mi psiquiatra de tratar la reacción adversa a las benzodiazepinas (Clonazepam, Xanax, Ativan, etc.) con más y más píldoras.
Stevie Nicks publicó una gran entrevista de siete minutos sobre su retirada de Clonazepam como algo peor que su adicción a la cocaína, que duró una década.
No puedo hacer una comparación personal, pero tampoco puedo imaginar un nivel de angustia mental grave peor que la abstinencia benzo. Al igual que miles de sobrevivientes benzo, ya no tomo esta desagradable clase de medicamentos.
Suena irónico para quienes no están familiarizados con la ansiedad de rebote, pero dejé de tener ataques de ansiedad cuando detuve estos medicamentos.
No soy una excepción a la regla.
En aquel entonces, las pruebas de VIH venían con una ventana de duda de seis meses a dos años, por lo que los resultados negativos de las pruebas no mitigaron mis temores irracionales. Hoy, puedes conocer tu estado de VIH en minutos. ¿Cuándo desaparecieron mis temores?
Me enamoré.
No más vergüenza y no más miedo.
Una conexión empática es la mejor medicina.
También fui voluntario y eventualmente trabajé para organizaciones de VIH / SIDA a mediados de los noventa cuando las muertes relacionadas con el SIDA alcanzaron su punto máximo en 1993, y los inhibidores de la proteasa llegaron a la escena alrededor de 1995. Le dio a la enfermedad un rostro humano y aprendí los hechos. Cuando me mudé a Atlanta por primera vez después de la universidad, alquilé una habitación a un hombre VIH positivo que se suicidó cuando le diagnosticaron SIDA en toda regla. Si hubiera sobrevivido dos años más, y mucha gente lo hizo, podría haber recibido los nuevos medicamentos, disfrutando hoy de una vida plena y funcional.
¿Cuál es el punto de?
El miedo es el mayor asesino de todos, y no puedes sucumbir a él.
No sientes el control de tus miedos, pero NO estás loco.
Tienes todas las promesas en el mundo, si proporcionas a tu cerebro y mente los recursos que necesitan para mejorar y controlar estos pensamientos.
En retrospectiva, en lugar de tomar un descanso, doblé hacia abajo, “mendiqué a través de él”, solo lo empeoró, luchar contra la ansiedad solo lo fortalece.
¡Entonces toma un descanso!
No proporcionó contexto, lo que es comprensible, pero primero consideraría cómo reducir el estrés. Dejé de fumar 27 años y beber 12 años atrás, pero durante el tiempo que sufrí de estos pensamientos, no me estaba cuidando bien. Aunque siempre jugué deportes, también fumé y / o bebí. Es hora de hacer un inventario honesto de las elecciones de estilo de vida que pueden contribuir a los síntomas.
¿Mi mayor error? Permití que un “terapeuta de conversación” me convenciera de ver a un psiquiatra. Le dije que no quería ser un paciente psiquiátrico, pero me dijo: “Oh, ahora todos estos milagros son medicamentos”.
Entonces le dije que no quería tomar pastillas. Él dijo, no seas tonto. Estos medicamentos te ayudarán a “superar tus angustias” y luego podrás parar. Finalmente le dije: “Amigo, tengo 22 años y trabajo en un restaurante. No tengo seguro medico. ”
¿Qué hizo él? Él amablemente se desvió de su camino para encontrar un psiquiatra que me tratara gratis. Cuidado de salud gratuito? ¿Qué tengo que perder?
Todo….
Espero que no elijas la ruta del medicamento hasta que hayas reflexionado cuidadosamente e investigado los inconvenientes graves de estos medicamentos. Los medicamentos recetados para los pensamientos intrusivos (especialmente los tranquilizantes leves) son muy difíciles. Le proporcionarán un alivio temporal, pero la ansiedad de rebote empeorará con el tiempo. NO los quieres en tu vida.
La terapia parece ayudar a algunas personas, pero nunca permitiría que alguien me convenciera para que volviera a ver a un psiquiatra. Desgastó todas mis protestas y yo viví para lamentar esa decisión por el resto de mi vida.
¿Las mejores alternativas homeopáticas que funcionan para mí?
- Reconozca las fuentes y los síntomas del estrés y tómese un descanso.
- Elimina las toxinas de tu vida, incluidas las interpersonales.
- Si no hace ejercicio, busque la manera de comenzar.
- Aprende a meditar No lo descartes como ciencia marginal mística. La Meditación Trascendental salva mi mente.
- Una buena nutrición (y suplementos) son esenciales, incluidas toneladas de agua buena y limpia todos los días. Hay muchos libros sobre el tema.
- Este es el primero que me viene a la mente:
Vuelva a conectar su cerebro ansioso: cómo utilizar la neurociencia del miedo para terminar con la ansiedad, el pánico y la fatiga
- Los aceites Canninaboid no son baratos, pero la literatura clínica es impresionante. Parecen tratar la ansiedad sin las desventajas de la adicción y la ansiedad de rebote, causadas por los medicamentos.
No hago comisiones aquí. Recomiendo a esta compañía Palmetto Harmony porque tienen una gran historia corporativa, y le venderán los aceites CBD por mayor si usted vive con un ingreso fijo.
Cualquier compañía que advierta al consumidor que tome menos de su producto de lo que cree que necesita obtiene mi voto.
- Si vives en un estado donde la marihuana es legal o existe un acto de marihuana medicinal, yo buscaría este punto de vista antes de tomar esos malditos medicamentos, siempre que sean legales y estén regulados en el lugar donde vives.
Diferentes cepas tienen diferentes efectos. Si lo compras en la calle, no tienes idea de qué esperar.
- No me atrevo a sugerir que visite a un psiquiatra. Nunca se sabe qué desorden le asignará. En promedio, él lo evalúa en menos de 15 minutos y decide qué prescribir en 3-5 minutos.
- Sospecho que estás sufriendo de un trastorno de ansiedad, pero ¿es neurológico o situacional? ¿Es un patrón constante o puede rastrearlo a una circunstancia particular? ¿Es de flotación libre lo que significa que cambia de forma, o se aplica estrictamente al SIDA / VIH?
Ningún médico puede saberlo con certeza y no le importa.
Él solo puede diagnosticar y prescribir.
Yo no soy un médico. Tengo muchas mejores credenciales como una sobreviviente “bien experimentada” y educada cuyo sistema nervioso fue dañado por estos medicamentos y una patética supervisión clínica. No quieres caer en esa trampa. Los pasos que describí arriba me permitieron salvar mi propia mente, sin intervención química, pero requiere un cambio de estilo de vida.
No hay bala mágica.
Esta es una reacción de estrés, compuesta por el estilo de vida y otras variables.
Tomar un descanso. Ve más despacio.
Aprende a cuidar tu cerebro
Sé exactamente por lo que estás pasando.
Por favor tómalo con calma.
