Depende de a qué te refieres con la recuperación. La mayoría de los corredores no compiten más de 2-3 / año, por lo que puede entender que lleva mucho tiempo. Aún así, depende de lo duro que corrió. Cuando corro duro, toma de 3 a 4 días para volver a caminar normalmente. Se necesitan 2 semanas para comenzar a funcionar normalmente nuevamente, pero se espera de 2 a 3 meses para una recuperación completa. ¡Es por eso que considero que los estados occidentales ganadores de Jurek y Badwater en 2 semanas son un milagro!
¿Cuánto tiempo le toma a su cuerpo recuperarse de un ultra maratón?
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La recuperación de un Ultramaratón puede tomar hasta 5 días. Las ultramaratones son más largas y más exigentes físicamente que el maratón habitual de 26.2 millas. VIERNES, 26 de febrero de 2016 (HealthDay News) – Se necesitan velocistas de ultramaratón de alrededor de cinco días para recuperarse de una ocasión, aparece otro examen
Depende de qué tan bien fue tu entrenamiento antes de la mano. Para mí, me tomó 1-3 semanas para sentirme totalmente recuperado después. He hecho 3 ultras, 2 50ks y un miler de 50. La crioterapia, los masajes y el comer son piezas importantes en la recuperación.
