Suponiendo que el joven de 16 años no tenga ninguna alergia alimentaria, sí, un joven de 16 años puede tomar un suplemento de proteína en polvo, no hay nada inherentemente malo en él.
Los suplementos de polvo de proteína son solo eso, suplementos. Deberían hacer una dieta ya buena, mejor.
La mayoría del consumo diario de proteínas (para cualquier edad) debe provenir de fuentes enteras y saludables, como pollo, carne de res, pescado, huevos, algo de queso y potencialmente algo de tofu.
El polvo de proteína es una buena manera de complementar y obtener más proteínas en la dieta, especialmente en momentos que pueden ser favorables, como después de hacer ejercicio o si uno no puede comer alimentos sólidos, o no tiene alimentos completos, pero puede agitarse ( de viaje).
El polvo de proteína no engordará a alguien ni ganará músculo de inmediato, de la misma manera que comerse una pechuga de pollo adicional tampoco provocaría esos cambios. El suplemento proteico es solo una versión líquida de proteína que es potencialmente más rápida y fácil de digerir y que puede ser una buena forma de incorporar más proteína a la dieta si no hay suficiente y llenar los vacíos en la dieta, si es que hay alguno.
