Todos necesitamos proteínas a diario, incluso si está haciendo ejercicio o no. Cuando habla de suplementos proteicos, depende de la meta y la composición corporal de un individuo. Se toma un suplemento solo si su dieta no puede cumplir con sus requisitos diarios. Un suplemento nunca es un sustituto de su dieta. Entonces, no todo el mundo necesita un suplemento. Depende de su requerimiento de nutrientes.
Para principiantes, ¿uno debería usar proteínas o no para hacer gimnasia?
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Un principiante debe preocuparse por:
- entrenando lo mejor y más inteligente que pueda
- Sea consistente y preste la máxima atención a su dieta, tratando de alcanzar su requerimiento calórico solo con alimentos integrales, sin usar ningún suplemento.
Pero si alguien no puede alcanzar su requerimiento de proteínas solo con alimentos completos (debido a su metabolismo rápido o falta de apetito), puede usar suplementos de proteínas para alcanzarlo.
