Depende de tu edad e historial de mujeres en tu familia en cuanto a cuando llegan a la menopausia. Podría ser un síntoma de premenopausia que puede comenzar a finales de los 30 o principios de los 40. Creo que lo estoy pasando ya que mis períodos están cambiando, así como mis estados de ánimo de mes a mes. Elimina una gran cantidad de azúcar de tu dieta y notarás un cambio positivo. Una cantidad aceptable de azúcar es de 25 gramos o 9 cucharaditas por día. Ingesta diaria de azúcar: ¿cuánto azúcar debe comer por día? Noto cambios en el estado de ánimo cuando consumí mucha chatarra y azúcar durante ese mes. También tomo la onagra que ayuda a la premenopausia y los síntomas de la menopausia. B12 y una multivitamina también ayudarán.
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