Si le han diagnosticado presión arterial alta, estos son los remedios simples pero eficaces por los que puede controlar su presión arterial de forma natural.
- Existe una relación directa entre la presión arterial y el peso, a medida que aumenta de peso, también se pueden ver los mismos efectos en la presión arterial.
- Sentirás una caída considerable de tu presión arterial si puedes perder 10 libras de peso. Los mismos efectos también son de cintura, si tiene una cintura de más de 40 como hombre y más de 35 como mujer, aumentará el riesgo de tener presión arterial alta.
- Ejercicio: hacer ejercicio físico regularmente durante al menos 30 minutos, ayuda a regular la presión arterial sin medicación de forma natural. Además, este es el buen remedio para el período de prehipertensión, y al tener un ejercicio regular de 30 minutos, no estará en riesgo de hipertensión permanente.
- Consumir una dieta saludable: cuando lleva una dieta saludable, le ayudará a controlar su hipertensión de una mejor manera. Los alimentos buenos para el control de la presión arterial son granos integrales, frutas, verduras y para evitar los alimentos grasos y los alimentos con colesterol alto.
LOS CONSEJOS ADICIONALES PARA EL CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL SON,
- Reduzca el sodio en su dieta.
- Limite la cantidad de alcohol que bebe.
- Dejar de fumar.
- Reduzca la cafeína.
- Manejar el estrés.
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