Hola,
Lo mejor es tomar una marca probiótica con al menos 10 cepas y una concentración de 20 mil millones de CFU (unidades formadoras de colonias) o más. Discreparía un poco con Michael y me mantendría alejado de los probióticos refrigerados, ya que estos contienen cepas más delicadas que probablemente se eliminen durante el transporte. También opta por un probiótico que contiene prebióticos que son alimentos para los probióticos para garantizar que las bacterias buenas no mueran cuando están en la botella.
El precio es un buen indicador de calidad, los probióticos más baratos tienen menor resistencia, y es probable que, aunque son la fuerza que se anuncia cuando se fabrican, cuando lleguen a ti la mayoría de las bacterias probablemente se haya extinguido, por lo que la efectividad es muy reducido
También incluir alimentos probióticos o fermentados en su dieta es realmente genial, como el chucrut, el kéfir o la kombucha. Sin embargo, el yogur estándar no te servirá de nada ya que las bacterias mueren en el proceso de pasteurización.
Ofrecemos un probiótico de 50 billones de CFU con prebióticos en Intelligent Labs
