Para ser sincero, todavía tengo que encontrar un ganador masivo de calidad en el mercado. El problema con la mayoría de los ganadores de masa es que están cargados de azúcares baratos como fuente de carbohidratos. Esto no solo puede generar un mayor aumento de grasa, sino que puede hacer que beber varias veces al día sea poco saludable.
Por supuesto, muchas compañías de suplementos intentan engañar al consumidor al usar ingredientes como la maltodextrina. Si bien la maltodextrina es técnicamente un carbohidrato complejo, se rompe muy rápidamente en el cuerpo y aumenta los niveles de azúcar en la sangre y de insulina aún más rápido y más alto que el azúcar. Esto permite a los fabricantes enumerar menos azúcar, o incluso sin azúcar, en la etiqueta del producto. El consumidor desprevenido no tiene idea de que los carbohidratos en ese producto son azúcar disfrazada.
Un ganador masivo no es una fórmula mágica que construirá músculo mejor que una mezcla regular de proteínas. Un ganador masivo está diseñado para personas que no pueden ingerir suficientes calorías, proteínas, carbohidratos y grasas para desarrollar un músculo adecuado. Esto es típicamente hombres y mujeres adolescentes en sus 20 años. En lugar de comprar jarras de producto que prometen liberarte de tus formas ectomórficas, te recomiendo que hagas las tuyas con la siguiente receta.
¡Solo arroja todos los ingredientes en una licuadora y listo! Depende de usted qué proteína en polvo usa pero, por supuesto, cambiará las macros ligeramente.
Ingredientes
- 50 g / 2 cucharadas de Whey Protein (chocolate, fresa o cualquier sabor que te guste)
- 100 g de avena
- 100 g de banana
- Mantequilla de cacahuete 25g
- 200ml de leche entera
- Hielo / agua (Agregue según sea necesario para lograr el grosor deseado)
Direcciones
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- Mezcle la avena por separado hasta que formen un polvo fino
- Agregue la avena premezclada, la leche, el hielo y el agua y mezcle hasta que quede suave
- Agregue su proteína de suero en polvo y plátano y mezcle hasta que quede suave
- Agregue la mantequilla de maní y mezcle hasta que quede suave
Voila! ¡Tu ganador de masas está listo!
