Independientemente del tipo de cuerpo que tenga, la única forma de perder peso es mediante el déficit de calorías. Si eres endomorfo, estarás más satisfecho con una dieta baja en carbohidratos y una dieta alta en grasas. Tal vez puedas ver Atkins o solo la dieta ceto. No estoy diciendo que consumir pocos carbohidratos solo te ayude a perder peso y aún así debes tener un déficit de calorías para perder peso, pero en general las personas que son endomorfas por alguna razón se sienten más satisfechas con una dieta baja en carbohidratos, así que esto de alguna manera puede ayuda a mantenerte en un déficit de calorías Para obtener más información sobre el déficit de calorías para la pérdida de peso y otra información nutricional para la pérdida de peso, Tutoriales de pérdida de grasa para principiantes
Si decides seguir con la dieta ceto, aquí hay algunas recetas deliciosas y saludables de keto bajo en carbohidratos que puedes usar para mantenerte por debajo de tus objetivos calóricos (también tiene carbohidratos netos para mantenerte en un nivel bajo de carbohidratos):
Keto Low Carb Recipes
Espero que esto ayude 🙂
