A medida que el niño crece, es necesario cumplir con todos los cambios de propósito. Dependiendo de su aptitud física y mental, como jugar con sus compañeros en parques o jugar en dispositivos electrónicos, todo lo que necesita es nitidez y estado de alerta tanto de la mente como del cuerpo. Luego tienen mucha presión de los estudios y tienen que lidiar con la presión de los compañeros también. Por lo tanto, se debe considerar un desarrollo general bajo un control adecuado proporcionándoles una dieta nutritiva saludable y equilibrada.
La dieta puede ser vegetariana y no vegetariana. O ambas.
Dependiendo de la ética familiar, la dieta de una persona depende. Para los vegetarianos, hay varios alimentos que brindan mucha nutrición a los niños para su crecimiento y desarrollo general.
1- Son varios tipos de frutos secos como almendras, cacahuetes, nueces, pistacho, etc. ricos en proteínas y minerales.
2- pulsos como rajma, Channa, todo tipo de dals enteras como moong dal, masur sabut.
3-toufu es una fuente rica en proteínas y fibra.
4 vegetales de hojas verdes todos ricos en diferentes vitaminas y minerales que necesitan para el desarrollo físico y mental.
Los nuggets de 5-nutriela o soja son la fuente más rica de proteínas para las personas vegetarianas.
6- diferentes tipos de batidos como banana, papaya, cheeko.
7-luego Paneer o queso también es el mejor y más querido por los niños.
Los padres pueden fusionar vegetales con estilo de comida chatarra como hacer vegetales mixtos y chuletas de pan, tikkis, panecillos, pan o pizza roti y rollos.
Entonces los callos se pueden agregar a diferentes platos como ensaladas, tabla de frutas, panecillos y sándwiches.
Tanto para niños pequeños como para adultos también si la presentación de comida es buena y atractiva y en estilo comida chatarra les encanta explorar y de hecho obtiene todo el valor nutritivo de la comida. Entonces, todo lo que se debe tener en cuenta para preparar alimentos para los niños, debe ser nutritivo y apelar a los sentidos.
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Cómo hacer un cuadro nutricional de alimentos ricos en vitaminas para una niña vegana de 18 meses
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