La presión arterial baja o la hipotensión es una condición física donde los niveles de presión arterial caen por debajo de 90/60 mm Hg. La presión arterial baja no es realmente dañina hasta que comienza a causar mareos, desmayos, dolor de cabeza, dolor en el pecho, convulsiones, diarrea prolongada o vómitos. La baja presión sanguínea puede ser causada por diversas razones, como bajo volumen de sangre, anemia, deficiencia nutricional, corazón problemas y cambios hormonales entre otros. En casos avanzados, puede causar falta de suministro de oxígeno y nutrientes al cerebro y otros órganos vitales.
el yoga realmente puede ayudar a resolver el problema de la presión arterial baja. ayuda de yoga para mejorar la circulación de la sangre en los órganos vitales del cuerpo.
Posturas de yoga para la hipotensión
- Camello pose
- pose de pez
- mitad rana pose
- Uttanasana-
pasos para Uttanasana yoga asan
¿La presión arterial alta es un asesino silencioso?
Cómo pasar la prueba de presión sanguínea
¿Tiene algún medicamento complementario para tratar su presión arterial alta?
1. Párate con los pies juntos. Doble las rodillas levemente y doble el torso sobre las piernas, moviéndose desde las caderas, no desde la parte inferior de la espalda.
2. Coloque sus manos al lado de sus pies o en el suelo frente a usted.
3. Inhale y extienda su cofre para alargar su columna vertebral. Mantenga su mirada dirigida hacia adelante.
4. Exhale y presione suavemente ambas piernas hacia la derecha. Levanta las rótulas y gira suavemente hacia atrás la parte superior e interna de los muslos. Mantenga las piernas rectas sin hiperextensión.
5. En una exhalación, extiende el torso hacia abajo sin redondear la espalda. Permanezca largo a lo largo de su cuello, extendiendo la corona de su cabeza hacia el suelo. Dibuja los hombros por la espalda.
Evite estos errores
- NO rodees la parte superior de la espalda y ruedes los hombros hacia delante.
- NO bloquee sus rodillas y rodee su espalda baja
